[Allround athletics]
Nutrition & Ernährungsblog
In unserem Nutrition & Ernährungsblog findest du jede Menge wertvolle Ernährungstipps, ganz ohne Dogmen. Hier gibt leckere & gesunde Rezepte und Infos zu veganer Ernährung, anderen Diäten, fitness food und den neusten Ernährungstrends rund um einen gesunden Lifestyle und wie du dein Wunschgewicht erreichst ohne auf irgendwas zu verzichten.
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Gefährlicher Fitnesstrend: Die Dry Scooping Challenge
In den sozialen Medien geht mal wieder eine gefährliche Challenge umher. Dry Scooping ist ein Fitnesstrend, der dich sogar ins Krankenhaus bringen...
L-Ornithin: Wirkung und Nebenwirkungen der Aminosäure
L-Ornithin zählt zu den eher unbekannten Nahrungsergänzungsmitteln. Was es in deinem Körper bewirkt, erfährst du hier.Inhaltsverzeichnis Was ist L-Ornithin...
L-Glutamin: Alles über Wirkung, Nebenwirkung und der richtigen Einnahme
L-Glutamin ist ein beliebtes Supplement in der Fitnessszene. Hier findest du alle wichtigen Infos über Wirkung und Funktionen auf einen...
L-Arginin: Alles über ihre Wirkung für den Muskelaufbau, Ausdauer und Potenz
L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die besonders zur Leistungssteigerung im Kraftsport eingenommen wird. Alles über die Wirkung und Anwendung...
Algenöl – Die beste vegane Omega 3 Alternative
Fische bekommen ihre Omega 3 aus Algen. Auch wir können aus Algenöl diese Omega 3 Fettsäuren gewinnen und so die Fischbestände schonen. Hier erfährst du noch...
Exogene Ketone: Echter Hype oder alles nur Humbug?
Exogene Ketone versprechen den Schnellstart in die Ketose und damit alle Vorteile der ketogenen Ernährung. Was wirklich dran ist, erfährst du...
Goldener Honig 2.0: Alles über die Zubereitung und Wirkung des Kurkuma-Honigs
Goldener Honig ist der neue Trend unter den heimischen natürlichen Gesundheitsbosstern. Wir haben ihn nochmal etwas gepimpt. Wie, erfährst du hier.Im Winter...
Soba Noodles Salad mit geräuchertem Tofu: Glutenfrei & Vegan
Soba Noodles sind grau-braune Nudeln aus Buchweizen und werden besonders in der japanischen Küche genutzt. Wir nutzen sie für ein super leckeres glutenfreies...
Zuchininudeln – Zoodles aus dem Ofen
Wusstest du schon, dass du Nudeln aus Zucchinis machen kannst? Wir zeigen dir wie es geht und was du noch aus den leckeren Zucchininudeln zaubern kannst.330...
Healthy Hedonism: Gesund genießen statt strenger Verzicht-Diät
Healhty Hedonism ist viel mehr eine Lebenseinstellung, als eine klassische Diät. Hier erfährst du, was es mit dem neuen Food Trend auf sich...
Bro Science – Coach Zimo zerstört 22 bekannte Trainings- und Ernährungsmythen
Bro Science hat nicht viel mit echter Wissenschaft zu tun. In diesem Beitrag klärt dich Sportwissenschaftler und Coach Zimo über Trainings- und...
Fitness-Mythos: Kann man Fett in Muskeln umwandeln?
Eine weitverbreitete BroScience lautet, dass man Fett in Muskeln umwandeln kann. Leider stimmt das nicht. Hier erfährst du, was du wirklich tun musst, um...
Athletic Greens Testbericht: Wie gut ist AG1 wirklich?!
Kennst du schon AG1 von Athletic Greens? Wir haben das gehypte grüne Pulver 30 Tage lang getestet. Hier erfährst du was drin steckt und welche Wirkung es...
Unsere Community hilft Coach Zimo auf Platz 3 des RED FOX Award
Für die Sommer Edition des RED FOX Award 2022 wurde Allround Athletics Gründer Coach Zimo in der Kategorie Sport nominiert und hat es dank unserer starken...
Wie gesund ist Maltit? Alles über den kalorienarmen Zuckeraustauschstoff
Maltit ist eine kalorienarme Alternative zu Haushaltszucker. Hier erfährst du, wie gesund und sinnvoll der Zuckeraustauschstoff wirklich...
Glucosamin: das perfekte Supplement für Knorpel und Gelenke!?
Glucosamin zählt zu den mehr oder weniger umstrittenen Nahrungsergänzungsmitteln. Hier erfährst du alles zu möglichen Wirkungen und...
Isomaltulose: Die bessere Alternative zu Haushaltszucker?!
Isomaltulose ähnelt dem weißen Haushaltszucker in Aussehen, Kalorien und chemischer Zusammensetzung. Warum er aber die bessere Alternative ist, erfährst du...
Ribose: Alles über Wirkung, Nebenwirkungen und die richtige Einnahme
In diesem Artikel erfährst du, ob Ribose wirklich der Gamechanger für dein Training sein kann, worauf du bei der Einnahme achten solltest und wo du es seriös...
Spinat für Muskelaufbau – Wie das grüne Gemüse dein Krafttraining unterstützt
Schon den Comic-Helden Popeye machte Spinat stark. Eine neue Studie zeigt nun, dass Spinat tatsächlich zum Muskelaufbau beitragen kann. In diesem Beitrag...
Spermidin Wirkung: Hält das angebliche Jungbrunnen-Supplement, was es verspricht?
In diesem Beitrag erfährst du alles über die Wirkung von Spermidin und ob es wirklich dafür sorgt, dass du auch im Alter deutlich fitter, gesünder und...
L-Carnitin: Alles was du über den angeblichen Fatburner wissen musst
L-Carnitin wird gerne als DAS Fatburner Supplement betitelt. Hier erfährst du, alles zu seiner Wirkung, Nebenwirkungen, der richtigen Einnahme und...
Süßkartoffeltoast – Die kalorienarme Toastalternative
Du bist auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Toastalternative? Dann probier jetzt unser Süßkartoffeltoast mit 3 köstlichen Belegen.206 kcal pro...
Fresh & Tasty Brokkoli – Kichererbsen Bowl
Lust auf eine super schmackhafte Bowl?! Dann check jetzt unsere frische und verdammt leckere Brokkoli Kichererbsen Bowl.300 kcal pro Portion1 Portion5 - 15...
Kalorienarme Buttermilch Pancakes – Lowcarb geeignet
Diese fluffigen Buttermilch Pancakes musst du einfach probiert haben. So lecker, sättigend und kalorienarm. Einfach perfekt für den entspannten Sonntag.50...
EAA – Alles über Wirkung, Dosierung und der Vergleich mit BCAA und Whey Protein
EAA zählen zu den Trend Supplements der letzten Jahre. Ob sie wirklich halten was sie versprechen und ob sie besser als ihre Mitstreiter BCAA und Whey Protein...
Kreatin: Alles zu Funktion, Wirkung und was du bei der Einnahme beachten solltest
Kreatin ist seit vielen Jahren eines der beliebtesten Supplements für Muskelaufbau. Hier bekommst du die wichtigsten Infos zur Wirkung, Nebenwirkungen und ob...
Ecdysteron: Wirkung & Nebenwirkungen des noch legalen Supplements
Was hat es mit der anabolen Wirkung von Ecdysteron eigentlich genau auf sich. Und warum ist der anabole Stoff immer noch legal erhältlich? Hier erfährst du...
BCAAs: Sinnvoll oder nicht? Alles zu ihrer Funktion und Wirkung
BCAA Supplementes werden immer wieder für Muskelaufbau und Fettabbau angepriesen. Was sie letzten Endes wirklich bringen, erfährst du hier.Inhaltsverzeichnis...
CBD Öl im Sport – Legales Doping für schnelle Regeneration oder einfach overhyped?
Seit der Legalisierung von CBD Öl boomt der CBD Markt. Auch für Sportler soll CBD Öl DAS Ding sein. Hier erfährst du alles was du über CBD Öl und seine...
Gelee Royal – Der natürliche Boost für deinen ganzen Körper!?
Gelee Royal ist umstritten. Hier erfährst du alles über Wirkung und Anwendung, bis hin zu möglichen Risiken und günstigen Kaufmöglichkeiten.Inhaltsverzeichnis...
Die größten Fitnesstrends 2023 – Healthy Hedonism, Body & Mind und mehr
Allround Athletics Gründer Coach Zimo zeigt dir DIE Fitnesstrends 2023. Hier erfährst du was dieses Jahr so richtig angesagt ist.Inhaltsverzeichnis Allround...
Veganuary – Die 1 Monat Vegan Challenge im Januar
Der Veganuary hört sich im ersten Moment nach einer coolen Challenge an. Es steckt aber sehr viel mehr dahinter. Der positive Effekt ist...
Für ihre Hochzeit in Bestform – Anastasias Progress mit dem GET IN SHAPE Programm
Anastasia hat als erste das 12 Wochen GET IN SHAPE Programm von Allround Athletics zusammen mit Coach Zimo absolviert und dabei sichtbar tolle Erfolge...
Rezept für saftige Kokosmakronen mit Quark ohne Zucker
Hier bekommst das perfekte Rezept für richtig saftige Kokosmakronen mit Quark und ohne Zucker. Einfach, lecker und zum sofort nachmachen.106 kcal pro Portion4...
5 Tipps, um auch in der Weihnachtszeit in Shape zu bleiben
Die Weihnachtszeit ist zum Genießen da. Trotzdem kannst du dich auch in dieser Zeit fit, gesund und in Shape halten. Hier bekommst du 5 einfache Tipps...
Zuckerfreie Lebkuchen – Kalorienarm – selber machen
Hier bekommst du einen unglaublich leckeren Xmas Snack. Zuckerfreie Lebkuchen, kalorienarm. Einfach ohne schlechtes Gewissen naschen.50 kcal pro Portion40...
Protein Pumpkin Spice Latte
Unser Protein Pumpkin Spice Latte schmeckt nicht nur köstlich, wie das Original, sondern versorgt dich gleichzeitig noch mit ganzen 13 Gramm Protein und nur...
Weihnachtliches Lebkuchen Porridge Rezept
Unser Lebkuchen Porridge schmeckt nicht nur nach Weihnachten, sondern auch einfach verdammt gut. In wenigen Minuten zauberst du dir ein leckeres Frühstück.279...
Protein Bratapfel Rezept – Karamell Style
Hier bekommst du eines der beliebtesten Weihnachtdesserts in der Fitness-Variante. Deswegen ist er aber nicht weniger lecker. Unser Protein Bratapfel Rezept –...
Herbstrezept: Rote Beete Carpaccio vegan & kalorienarm
Du bist auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Toastalternative? Dann probier jetzt unser Süßkartoffeltoast mit 3 köstlichen Belegen.162 kcal pro...
Geschmorter Hokkaido Kürbis mit Petersilienwurzel
Unser geschmorter Hokkaido Kürbis mit Petersilie ist der perfekte kalorienarme Snack für zwischendurch. Ganz schnell und einfach zubereitet.416 kcal pro...
Kalorienarmer Rote Beete Salat für den Herbst
Der Herbst ist perfekt um frische saisonale und regionale Rote Beete zu essen. Als Inspiration haben wir einen leckeren Rote Beete Salat für dich kreiert.70...
Meal Prep: Der Fitness-Food-Trend für Muskelaufbau und gesundes Abnehmen
Meal Prep ist ein Food Trend aus der Fitnessszene. Mehr und mehr schwabt der Trend aber auch auf Büromenschen über. Wie du es richtig machst, erfährst du...
Mit 1200 Kalorien am Tag abnehmen: Einfache Methode, große Wirkung?
Um abzunehmen brauchst du ein Kaloriendefizit. Mit 1200 Kalorien am Tag sollen die meisten Menschen abnehmen und gleichzeitig noch alle nötigen Mikro und...
Protein Pancakes ohne Zucker ganz leicht selber machen
Du hast mal wieder richtig Lust auf Pfannkuchen, aber keine Lust auf übertrieben viel zucker? Dann probiere jetzt unsere super leckeren Protein Pancakes ohne...
Brot Kalorien: Die beliebtesten Brotsorten im Kalorienvergleich
Wie viele Kalorien Bort enthält, was die Unterschiede zwischen den verschiedenen Brotsorten sind und welches Brot am besten beim Abnehmen unterstützt,...
Kürbis Wedges – Die kalorienarme Alternative zu Pommes und Kartoffelecken
Du bist auf der Suche nach einer leckeren und kalorienarmen Alternative zu Pommes und Kartoffelecken? Dann probier jetzt unsere Kürbis Wedges.100 kcal pro...
Omega 7 – Die neue Wunderwaffe gegen die Fettpölsterchen?
Omega 7 ist eine noch wenig erforschte ungesättigte Fettsäure. Welchen Einfluss sie au deinen Körper hat und in welchen Lebensmitteln sie vorkommt, erfährst...
Leckere Rote Beete Suppe – Vegetarisch und kalorienarm
Unsere Rote Beete Suppe passt perfekt in den Herbst. Kalorienarm, vegetarisch und einfach lecker ist sie für alle geeignet, die abnehmen wollen.189 kcal pro...
Herbstliche Kürbis Bowl – Kalorienarm
Diese kalorienarme Herbst Kürbis Bowl ist vegetarisch und ist mit den Saison Gemüsen Hokkaidokürbis und Grünkohl ein ideales Rezept zum Abnehmen. 322 kcal pro...
Food Trend Clear Protein – Was hat es mit dem kristallklaren Proteindrink auf sich
Bis vor kurzem waren Proteinshakes immer cremig und als Drink während des Trainings eher ungeeignet. Die neuen Clear Proteindrinks sollen das jetzt ändern....
Vegane Schokomuffins ohne Zucker
Vegane Schokomuffins ohne Zucker - Klingt zu gut um wahr zu sein? Aber es stimmt. Und sie schmecken noch dazu sooooo köstlich.120 kcal pro Portion10...
7 Gründe warum du zugenommen hast, obwohl du nicht zugenommen hast
Manchmal kann es passieren, dass die Waage wieder mehr Kilos anzeigt, obwohl du Fett abgebaut hast. Mach dich deswegen nicht verrückt. Diese 8 Gründe können...
Intuitiv Essen – Wie es funktioniert und Kritik aus Coach Zimos Trainersicht
Intuitiv Essen verspricht abnehmen ohne auf irgendwas zu verzichten und mit der Ernährung endlich wieder ins Reine zu kommen. Hört sich das zu gut an, um wahr...
Abnehmen ohne Sport: 9 Tipps & die Vor- und Nachteile
Abnehmen ohne Sport ist möglich. Wie es funktioniert und die Vor- aber auch die Nachteile, wenn du das Training weglässt, erfährst du hier.Inhaltsverzeichnis...
Den Jojo-Effekt vermeiden: Nur diese 5 Tipps helfen wirklich
Du willst lernen wie du den Jojo-Effekt vermeiden kannst? Dann befolge die 5 Tipps aus diesem Beitrag. Abnehmerfolg garantiert ohne Jojo-Effekt. Und das...
Sollte man einen Proteinshake vor oder nach dem Training nehmen?
Der perfekte Zeitpunkt für einen Proteinshake vor oder nach dem Training? Wir erklären dir die Vor- und Nachteile beider Zeitpunkte.Inhaltsverzeichnis Wofür...
Alkohol und Sport: Wie wirkt sich Alkohol auf Deine Trainingsziele aus?
Alkohol beeinflusst Deinen Körper und Deine Fitness. Wir verraten Dir, was Du hinsichtlich Muskelaufbau, Abnehmen & Leistungssteigerung wissen musst, um...
Gummibärchen nach dem Training – Geheimer Hack oder völlig sinnlos?
Manch ein Trainer empfiehlt Gummibärchen nach dem Training für mehr Muskelaufbau. Warum das helfen soll und welche Alternativen du hast, erfährst du...
Essen nach dem Sport: Die wichtigsten Tipps für Muskelaufbau und Fettabbau
Du weißt, dass Proteine nach dem Kraftsport wichtig sind. Für beste Trainingsergebnisse braucht es aber mehr. Wie das richtige Essen nach dem Sport aussieht,...
Ernährungsblog
Willkommen in der Kategorie Nutrition. Unserem Ernährungsblog von Allround Athletics. In dieser Kategorie dreht sich alles um die gesunde und ausgewogene Ernährung. Du bekommst hier effektive Ernährungstipps zum Abnehmen, für den Muskelaufbau und um deine Performance im Training zu steigern. Und findest außerdem Infos zu verschiedensten Nährstoffen, Superfoods und tolle gesunde Rezepte.
Ernährungsblog zum Abnehmen
Bei uns bekommst du keine unseriösen Abnehmtipps. Wir liefern dir in unserem Ernährungsblog fundiertes Wissen von Sportwissenschaftlern, Ökotrophologen und Ernährungsberatern. Wir erklären wie es zum Jojo-Effekt kommt, wie du ihn vermeidest und warum die meisten Diäten nur kurzfristige Erfolge erzielen und wie du mit Hilfe des Kaloriendefizits langfristig und dauerhaft abnimmst.
Ernährungsblog für Muskelaufbau
Damit Muskeln wachsen benötigen sie Proteine. Das ist aber nicht alles. In unserem Ernährungsblog bekommst du die wichtigsten Infos, um effektiv Muskeln aufzubauen.
Ernährungsblog für Leistungssteigerung
Um dich im Training immer weiter zu steigern, ist ein zielgerichteter Trainingsplan das A und O. Aber auch deine Ernährung spielt hierbei eine entscheidende Rolle und kann dich sehr viel schneller ans Ziel führen. Unser Ernährungsblog liefert dir nützliche Tipps, um deine Performance im Bereich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination deutlich zu verbessern.