[Allround athletics]
Magazin
Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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Yoga Krähe – Starke Arme & perfekte Balance
Auf den Händen balancierend , die Füße in der Luft: Bei der Yoga Krähe steht alles auf dem Kopf. Was ganz schön wackelig und komplex aussieht, ist gar nicht...
Der Yoga Krieger – Die Basis für mehr Stabilität
Part jeder Yoga Class und Basis vieler Mobility Übungen im Functional Training. Der Yoga Krieger wird oft geübt. Und mindestens genauso oft falsch gemacht....
Yoga Nidra Anleitung – Spoiler: es ist mehr als nur Rumliegen
In 30 Minuten so entspannt wie nach 2 Stunden Schlaf? Yoga Nidra macht’s möglich und kann dir helfen, den Umgang mit Stress zu verbessern, indem du...
Yoga Nidra – Warum der Yoga Schlaf so wirkungsvollist
Yoga Nidra ist dir noch kein Begriff? Hier erfährst du, was hinter dem Schlaf der Yogis steckt und warum Tiefenentspannung mehr als nur Rumliegen...
Yoga Taube – Dehnung für deine Hüfte
Stress, verspannte Hüften und enger Brustkorb? Mit der Yoga Taube linderst du diese Beschwerden auf sanfte Art und Weise.Inhaltsverzeichnis Was ist die Yoga...
Yoga für Anfänger – Was du für deine erste Yogastunde wissen musst
Yoga kennt kein Alter, kein Geschlecht und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Diese Sportart schafft es, alle Zielgruppen für sich zu begeistern und...
Nährstoffoptimierung – Warum die Nährstoffversorgung so wichtig ist
Ein aktiver Lebensstil fordert den Körper auf vielfältige Weise. Training, ganz egal ob Kraftsport, Ausdauer oder Teamsport, setzt Reize, die Muskeln,...
Zuckerfreie Lebensmittel Tabelle und weitere Infos
Naschen ohne Sünde, was für ein Traum! Hier erfährst du, was zuckerfreie Lebensmittel sind und ob Lebensmittel mit Zuckerersatzstoffen wirklich der...
Fit werden ohne Selbsthass – Training als Selbstfürsorge
Fit werden ohne Selbsthass: Erfahre, wie du Selbstkritik erkennst, alte Muster durchbrichst und Training als echte Selbstfürsorge in deinen Alltag...
Du willst starke Bauchmuskeln? Das solltest du tun
Du willst starke Bauchmuskeln? In diesem Beitrag bekommst du die wichtigsten Übungen für ein Stahlhartes Sixpack. Starke Bauchmuskeln und ein sichtbares...
Zuckeraustauschstoffe in Lebensmitteln
Xylit, Maltit, Erythrit... unter all den Zuckeraustauschstoffen hast du die Orientierung verloren? Hier bekommst du einen Überblick über die wichtigsten...
5 Tipps um effektiv Kalorien zu sparen, ohne auf irgendwas zu verzichten
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BMI Tabelle zur besseren Einordnung deines BMIs
Du möchtest deinen BMI besser einordnen? Hier bekommst du Tabellen, um deinen BMI nach Geschlecht und Alter ins richtige Verhältnis zu setzen. Egal, ob du...
6 Tipps für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude
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Trainieren mit Partner und im Team – So macht das Training doppelt so viel Spaß
Allein trainieren ist dir zu langweilig? Du willst Action, Spaß und Motivation? Hier bekommst du ein Workout im Team oder mit einem Trainingspartner. Das...
Wann trainieren zur Routine wird – 6 Tipps, die dir helfen!
Motivation lässt dich beginnen, Routinen lassen dich weiter machen. In diesem Beitrag erfährst du, wann sich neue Routinen langsam etablieren. Jeder kennt...
CBD für Sportler: Hanfpflanze selber anbauen?
CBD wird viele positive Eigenschaften zugeschrieben, die auch für Sportler interessant sind. Der Stoff aus der Hanfpflanze soll unter anderem...
Mindful Strength – Warum Stärke im Kopf beginnt
Viele Menschen trainieren hart und trotzdem ineffizient. Sie bewegen Gewichte, aber ihre Aufmerksamkeit ist zerstreut. Sie zählen Wiederholungen, statt die...
Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz
Die Definitionsphase dient besonders im Bodybuilding dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in...
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Die Creatin Kur: eine wahre Wunderwaffe in Sachen Muskelaufbau, Massezuwachs und Kraftsteigerung. Creatin ist eines der beliebtesten Supplements im...
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