[Allround athletics]
Magazin
Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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Crunches: Korrekte Ausführung und Varianten für schöne Bauchmuskeln
Crunches gehören zu den beliebtesten Übungen für die Bauchmuskeln. Hier erfährst du, was die Bauchübung wirklich bringt, wie man sie korrekt ausführt und...
Training nach Tagesform: Wann solltest du Gas geben und wann lieber kürzertreten?
Wie fit bist du heute wirklich? Erfahre, welche Faktoren deine Tagesform beeinflussen und wie du Training, Regeneration, Schlaf und Herzfrequenz sinnvoll für...
Wie viel Zucker am Tag? Empfehlungen für die süße Versuchung
Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Ob im Croissant, der Limonade oder im Ketchup. Zucker versteckt sich gerne. Hier erfährst du, wie viel Zucker...
Wie deine Ernährung dein Training beeinflusst
Für besten Trainingserfolge musst du deine Ernährung auf dein Trainingsziel abstimmen. Hier erfährst du was du dafür alles beachten...
Wie Stress deinen Trainingserfolg boykottiert
Wenn du immer unter Strom stehst, ist das nicht nur schlecht für den Geist, sondern auch für deinen Körper und deinen Trainingserfolg. Hier erfährst du warum....
5 alternative Tipps, für eine starke Körpermitte
Ein starker, durchtrainierter Bauch ist dein oberstes Fitnessziel? Täglich machst du hunderte Sit-ups und Crunches, um deinem Wohlfühkörper näher zu kommen?...
Whey Protein und Kreatin: Ist es sinnvoll, beides zusammen einzunehmen?
Alles, was du über das Zusammenspiel der beiden beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel Kreatin und Whey Protein wissen solltest.In der Welt der Sporternährung...
7 Schritte, wie du Training zu einer Gewohnheit machst
Um deine Trainingsziele nicht nur einmal zu erreichen, sondern auch dauerhaft zu halten, braucht es Gewohnheiten. Wie du diese aufbaust, erfährst du...
Koffein: Wirkung, Dosierung und Alternativen
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7 Tipps, die dir helfen unkontrolliertes Essen zu vermeiden
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Creatin und Beta-Alanin kombinieren: Was das Duo im Kraftsport bringt
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Lebenselixier Wasser – wie viel du am Tag trinken solltest
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8 Goldene Regeln für dein Cool-Down im Sommer
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5 Mythen über Sport und Abnehmen im Check
Um Sport und Gewichtsreduktion ranken sich viele Mythen. Manche Aussagen werden in sozialen Medien, durch vereinfachte Fitness-Tipps oder auch durch...
Wie viel Protein pro Mahlzeit kann dein Körper aufnehmen?
Wie viel Protein pro Mahlzeit kann dein Körper aufnehmen? Diese Frage beantworte ich dir in diesem Beitrag.Inhaltsverzeichnis Muskeln brauchen Proteine Das...
HRV verstehen und nutzen: Was deine Herzfrequenzvariabilität wirklich über deine Erholung sagt
Anmerkung von Coach Zimo: In diesem Gastbeitrag erklärt dir Joshua Cornelius, Mitgründer der Gesundheits-App huuman, was die HRV über deine Erholung verrät,...
Fitness Stepper Workout: Effektiv Kalorien verbrennen und den ganzen Körper trainieren
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Wim Hof Methode – Atmen, Frieren, Konzentrieren
Extreme Kälte einfach wegatmen? Die Wim Hof Methode soll es möglich machen. Wer Wim Hof ist und was hinter der weltbekannten Atemtechnik steckt, erfährst du...
Warum dauert abnehmen so lang?
Manchmal schauen wir ein Stück Kuchen nur an und Zack, haben wir 1 Kilo mehr auf den Hüften. Aber wieso dauert das Abnehmen dann wieder so lang? Hier...
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Wer regelmäßig Sport treibt, denkt längst nicht mehr nur an den nächsten Wettkampf oder das kommende Training. Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit der...
Resilienz stärken durch Sport: Emotionale Regulation im und durch Training
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