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7 erfrischende Sommer-Rezepte – Drinks, Shakes und Wassereis
Der Sommer steht vor der Tür. Du feierst die warmen Tage gerne mit einer leckeren Erfrischung. In der gesunden Variante natürlich. Damit du an einem sonnigen Tag eine kulinarische Abkühlung genießen kannst, zeige ich dir meine 7 besten Rezepte. Lass dich inspirieren und bring Schwung in deine Küche!
1. Fruchtige Beeren Joghurt Popsicles
Eis mag jeder. Ich ganz besonders. Aber wenn du gerade dabei bist, für deinen Beach Body zu trainieren und auf deine Kalorieneinnahme achtest, ist ein großes Schokoeis mit viel Sahne nicht jeden Tag drin. Das heißt aber nicht, dass du verzichten musst. Ich habe ein fruchtiges Beeren Eis am Stiel kreiert, das einfach nach Sommer schmeckt! An die Stiele, fertig, los!
2. Haselnuss Protein Popsicles
Du bist eher der Cremige-Typ? Kein Problem. Diese leckere kalorienarme Eis Variation hat es mir ganz besonders angetan. Du braucht nur ein paar Zutaten und ein Proteinpulver in der Geschmacksrichtung Haselnuss. Schon kann es losgehen!
3. Peanut Coffee Protein Shake
Du hast ein Mittagstief oder einfach nur Lust auf was Süßes? Aber ohne schlechtes Gewissen und viel Protein? Das geht mit diesem leckeren Proteinshake. Alles was du brauchst ist etwas Erdnussbutter, einen Espresso und ein Proteinpulver mit Vanille oder Schoko-Geschmack. Dieser Iced Coffee wird definitv zu deinem neuen Liebelings-Getränk.
4. Soft Schoko-Caramel Protein Shake
Bei diesem Soft Schoko-Caramel Protein Shake läuft mir schon beim Anblick das Wasser im Mund zusammen. Cremig, schokoladig, schön kühl und voller Proteine. Mit diesem Shake machst du nach einem harten Workout alles richtig und erfrischst dich von innen. Lass es dir schmecken!
5. Pina Colada Protein Shake
Urlaubsfeeling geht auch ohne Cocktail. Schlürf dich mit diesem Protein Shake direkt an den Strand. Naschen ohne Ende. Aber ohne schlechtes Gewissen. Das geht dank der Kombination aus leckerem Kokosnuss Proteinpulver und gefrorenen Ananas-Stückchen.
6. Alkoholfreier Beeren Minz Protein Cocktail
Der alkoholfreie Beeren Minz Cocktail ist die perfekte Mischung aus Erfrischung und Proteinpower. Fruchtige Beeren, kühle Minze und die spritzige Leichtigkeit machen ihn zu einem Drink, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut in eine bewusste Ernährung passt. Ideal für den Sommer, als smarter Party-Drink oder einfach als fruchtige Pause zwischendurch.
7. Alkoholfreier Birne Ingwer Protein Cocktail
Der alkoholfreie Birne-Ingwer-Cocktail ist eine elegante Mischung aus fruchtiger Süße und frischer Schärfe. Er schmeckt leicht, modern und besonders erfrischend, während das enthaltene Protein ihn zu einer smarteren Alternative zu klassischen Cocktails macht. Ideal für Gäste, warme Tage oder einfach als stilvoller Drink mit Mehrwert.
Finde heraus, ob diese Rezepte zu deinem täglichen Kalorienbedarf passen
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8. Über den Autor
Dieses Rezept hat Allround Athletics Gründer und Coach Zimo für dich verfasst. Erfahre jetzt mehr über Coach Zimo oder stöbere durch seine persönliche Webseite.
Dominic Zimmermann (Coach Zimo)
Sportwissenschaftler, Trainer, Autor, Gründer - Allround Athletics
Nach seinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln arbeitete Zimo als Personal Trainer und in verschiedenen Online Redaktionen bekannter food und fitness Startups, so wie als Dozent für die Deutsche Sportakademie.
Mit der Gründung von [Allround Athletics] will er nun noch mehr Menschen dazu inspirieren einen sportlichen Lifestyle zu führen der nicht nur zu sichtbaren Erfolgen führt, sondern vor allem Spaß macht. Mit den Free Community Trainings will er Menschen miteinander verbinden, die ähnliche Interessen und Ziele haben.
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