[Allround athletics]
Workouts zum ausprobieren
Wenn duauf der Suche nach Workout Inspiration bist, bist du hier genau richtig. Hier findest du alle unsere Beiträge, in denen wir dir verschiedene Trainingsmethoden und Workouts vorstellen. Immer auch mit einem fertigen Workout zum selber ausprobieren.
Ganz egal ob du nur mit deinem eigenen Körper oder lieber mit Gewichten trainierst. Hier findest du garantiert, wonach du gerade suchst.
Core-Training für zuhause und im Gym – Für eine starke Körpermitte
Hier bekommst du ein Core-Training, das du perfekt zuhause, im Gym oder auch als Ergänzung für Läufer nutzen kannst. Lade dir unser Core Workout jetzt...
Zirkeltraining für mehr Kraft, Ausdauer und bessere Kondition
Das Zirkeltraining ist einer der Klassiker unter den Trainingsmethoden. Hier bekommst du ein kostenloses Workout und erfährst, warum es für Muskelaufbau und...
Fatburner Workout für zuhause – Aktiviere dein Fatburning
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Trendsport Functional Training: Alles was du wissen musst
Was ist Functional Training? Welche Übungen macht man beim Functional Training? Wie oft wird trainiert? Für wen eignet sich funktionelles Training? Antworten,...
Die 7 wichtigsten Tipps für ein effektives Bauchtraining
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Die 15 wichtigsten Bauchübungen für einen flachen Waschbrettbauch
Hier bekommst du die 15 effektivsten Bauchübungen für jedes Fitnesslevel. Du erfährst was du dabei beachten musst und kriegst ein kostenloses...
Die 11 besten Sixpack-Übungen und der passende Trainingsplan für dich
Mit den richtigen Sixpack Übungen und weiteren Tipps aus diesem Beitrag wird es endlich was mit dem flachen Bauch. Hier erfährst du alles was du dafür tun...
HILIT: Das High Intensity Low Impact Training erklärt
HILIT ist die perfekte Alternative für alle denen das klassische HIIT eine Nummer zu krass ist und trotzdem jede Menge Kalorien verbrennen...
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LISS steht für „Low Intensity Steady State“ und ist eine verhältnismäßig schonende Trainingsmethode. Hier erfährst du, wie du ihre Vorteile und wie du sie für...
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Das Tabata Training gilt als effizientestes Workout der Welt, was es bewirkt und wie es funktioniert, erfährst du hier.Inhaltsverzeichnis Was ist Tabata und...
7 Rückenübungen ohne Geräte für zuhause
Rücken trainieren ganz ohne Geräte geht nicht?! Geht doch! Mit den folgenden 7 Rückenübungen ohne Geräte wird dein Rücken stark und gesund.Inhaltsverzeichnis...
Die 7 besten Übungen für dein Bubble Butt Workout
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Das One Punch Man Training – Saitama Workout
Das One Punch Man Training ist das Workout des Superhelden Saitama. Wie es funktioniert und ob es dir auch im echten Leben zu Superkräften verhilft, erfährst...
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Das Murph Workout zählt zu den bekanntesten und anspruchsvollsten Workouts im CrossFit. Wie du es richtig machst, um deine Bestzeit zu erreichen, erfährst du...
HIIT Workout: Fett verbrennen mit dem Hochintensiven Intervalltraining
In kürzester Zeit jede Menge Kalorien und Fett verbrennen? Das verspricht das HIIT Workout. Wie es funktioniert und einen kostenlosen HIIT Trainingsplan...
Crosstraining – Die Trainingsform für Allround Athleten
Hier erfährst du, wie du durch Crosstraining zum Allround Athleten wirst und deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination deutlich...
Bodyweight Training erklärt – 12 Übungen + kostenloser Trainingsplan
Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder insgesamt fitter werden möchtest, das alles geht mit dem Bodyweight Training. Wie’s funktioniert? Das erfährst du...
Was ist ein AMRAP Training? Die Erklärung + 2 kostenlose Trainingspläne
In diesem Beitrag bekommst du 3 verschiedene Arten, wie du das AMRAP Training für dich nutzen kannst und erhältst gleich 2 kostenlose Trainingspläne von...
Wie funktioniert EMOM? Die Trainingsmethode erklärt
Das EMOM Training ist eine Methode aus dem Crosstraining und steht für „Every Minute on the Minute“. Wie das funktioniert, erklären wir dir in diesem...