[Allround athletics]
Trainingsmagazin & Fitnessblog
In unserem Trainingsmagazin und Fitnessblog findest du Beiträge mit wertvollen Trainingstipps, um dein Bodyweight Training auf das nächste Level zu bringen. Du lernst verschiedene Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und Workouts kennen und erfährst spezielle Trainingsmethoden, um deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und vieles mehr zu verbessern.
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Concurrent Training: 6 Tipps mit denen du Kraft und Ausdauer richtig kombinierst
In diesem Beitrag erfährst du, wie du Kraft und Ausdauer in deinem Trainingsplan kombinierst und was die Vor- und Nachteile des sogenannten Concurrent...
Wie viel Sport ist gesund? Und was ist zu viel und was zu wenig?
Regelmäßige Bewegung, noch besser richtiges Training verlängert das Leben und erhöht vor allem die Lebensqualität in jedem Alter. In diesem Beitrag erfährst...
Abnehmen mit Sex: Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex?
Die schönste Nebensache bringt so manche ins Schwitzen. Aber ist abnehmen mit Sex wirklich möglich? Und wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex? Hier...
100 Liegestütze am Tag – So schaffst du die Challenge
Die 75 Hard Challenge geht zurzeit in den sozialen Medien viral. Hier erfährst du alle 6 Regeln die für die Challenge wichtig sind und Coach Zimos persönliche...
Jefferson Curl – Die beste Übung für deine Wirbelsäulen Mobility
Der Jefferson Curl ist die perfekte Übung für die Beweglichkeit und Dehnbarkeit der hinteren Muskelkette. Die wichtigsten Infos zur Übung erfährst du...
Die 75 Hard Challenge – Trainingsprogramm für körperliche und mentale Stärke
Die 75 Hard Challenge geht zurzeit in den sozialen Medien viral. Hier erfährst du alle 6 Regeln die für die Challenge wichtig sind und Coach Zimos persönliche...
Ist eine Trainingsmaske sinnvoll? Coach Zimo macht den Selbstversuch
Sport mit Trainingsmaske verspricht dein Training auf das nächste Level zu befördern. Ich habe einen Selbstversuch gestartet und verrate dir was dabei...
Atemtraining für Sportler: So nutzt du dein Lungenvolumen voll aus
Sportler wissen, wie wichtig die richtige Atmung im Training und beim Wettkampf ist. Mit speziellem Atemtraining kannst du dein Lungenvolumen und deine...
Squat Jump: Die richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Squat Jump ist die perfekte Übung um deine explosiv und Sprungkraft zu trainieren. Gleichzeitig ist sie auch der Einstieg in das plyometrische...
19 Isometrische Übungen: Warum Du sie in dein Training einbauen solltest
Isometrische Übungen sind die perfekte Ergänzung für dein reguläres Krafttraining. Hier erfährst du wie es funktioniert und warum es deinen Trainingserfolg...
Mountain Climber: Richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Profis
Der Mountain Climber ist eine Übung, mit der du deine Kraft und Ausdauer verbesserst. Hier bekommst du Varianten und erfährst worauf du dabei achten...
Horse Stance: Die wichtigsten Infos
Der Horse Stance ist die wohl bekannteste Übung aus dem Shaolin Kung-Fu. Wie du diese Übung richtig machst und was es sonst noch damit auf sich hat, erfährst...
Tuck Jumps: Die beste Übung für deine explosive Beinkraft
Tuck Jumps sind eine Killer-Übung. Hier erfährst du, wie du die Übung richtig ausführst und worauf du unbedingt achten solltest, um Verletzungen zu...
Sprawls – Die perfekte Ganzkörper- und Kraftausdauerübung
Hier erfährst du, wie du die Sprawls Übung richtig machst, wo sie herkommt und warum du sie unbedingt in dein nächstes Kraftausdauertraining einbauen...
Griffkraft trainieren: Die 12 besten Übungen, Tipps und Tools um deine Griffkraft zu verbessern
Hier findest Du die besten Übungen um deine Griffkraft zu trainieren und erfährst welche Vorteile eine starke Griffkraft auf deinen Sport und Trainingserfolg...
No pain no gain – Kommt es wirklich darauf an oder völliger Bullshit?
Kraftsportler rufen sich immer wieder motivierend zu: „No pain no gain“. Aber ist das wirklich so? Braucht Muskelwachstum wirklich Schmerz? Hier erfährst du...
Hollow Body Hold – Die beste Bauchmuskelübung überhaupt
Du willst deinen Bauch effektiv trainieren? Dann solltest du Hollow Body Hold unbedingt in dein Training mit aufnehmen. Hier erfährst du, was du dabei...
Die besten Übungen und Tipps, um deine Körperspannung zu trainieren
Körperspannung ist in jeder Sportart von Vorteil. Ganz egal ob du turnst, Yoga machst, Laufen gehst oder Kraftsportler bist. Hier erfährst du, wie...
Bro Science – Coach Zimo zerstört 22 bekannte Trainings- und Ernährungsmythen
Bro Science hat nicht viel mit echter Wissenschaft zu tun. In diesem Beitrag klärt dich Sportwissenschaftler und Coach Zimo über Trainings- und...
Hyperextensions: Die beste Übung für den unteren Rücken
In diesem Beitrag erfährst du, warum Hyperextensions perfekt für das Training des unteren Rückens sind. Worauf du achten solltest und 5 verschiedene...
Fitness-Mythos: Kann man Fett in Muskeln umwandeln?
Eine weitverbreitete BroScience lautet, dass man Fett in Muskeln umwandeln kann. Leider stimmt das nicht. Hier erfährst du, was du wirklich tun musst, um...
Die 14 besten Dehnübungen für den ganzen Körper und alles was du übers Dehnen wissen musst
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Für die Sommer Edition des RED FOX Award 2022 wurde Allround Athletics Gründer Coach Zimo in der Kategorie Sport nominiert und hat es dank unserer starken...
HILIT: Das High Intensity Low Impact Training erklärt
HILIT ist die perfekte Alternative für alle denen das klassische HIIT eine Nummer zu krass ist und trotzdem jede Menge Kalorien verbrennen...
Klimmzüge lernen: Die 3 wichtigsten Tipps und mehr für deinen ersten Klimmzug
Der Klimmzug zählt zu den besten Übungen für den Oberkörper. Hier erfährst du wie du erfolgreich Klimmzüge lernen wirst und worauf du so alles achten...
Der beste Sound für dein Training
Wir waren auf der Suche nach den besten Tracks für dein Workout und haben dazu ein paar Sportler befragt. Welche Musik beim Trainings am besten pusht,...
LISS Training: Die neue alte Trainingsmethode erklärt
LISS steht für „Low Intensity Steady State“ und ist eine verhältnismäßig schonende Trainingsmethode. Hier erfährst du, wie du ihre Vorteile und wie du sie für...
Use it or lose it: Warum du Muskeln verlierst, wenn du sie nicht trainierst
Eine „der“ Weisheiten im Kraftsport ist der Spruch „use it or lose it“. Hier erfährst du, was der Spruch wirklich bedeutet und für welche Trainingsbereiche er...
Tabata Training – Das wohl effizienteste Training der Welt
Das Tabata Training gilt als effizientestes Workout der Welt, was es bewirkt und wie es funktioniert, erfährst du hier.Inhaltsverzeichnis Was ist Tabata und...
Full Range of Motion: Für mehr Kraft und Muskelwachstum
Erfahre wie du von der Full Range of Motion profitierst und dadurch nicht nur stärker, sondern gleichzeitig auch deutlich beweglicher und verletzungsfreier...
Kondition aufbauen von Null: So wirst du richtig fit
Kondition aufbauen ist mehr als nur deine Ausdauer zu verbessern. Viel mehr willst du beim Konditionstraining den perfekten Mix aus Kraft, Ausdauer,...
Seitenstechen: Wann es auftritt und wie du dem vorbeugen kannst
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Straight Arm Strength – Der geheime Schlüssel für deine Calisthenics Skills
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Seit der Legalisierung von CBD Öl boomt der CBD Markt. Auch für Sportler soll CBD Öl DAS Ding sein. Hier erfährst du alles was du über CBD Öl und seine...
7 Rückenübungen ohne Geräte für zuhause
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Bring dein Training aufs nächste Level mit Jumps Varianten
Jumps (Sprünge) sind eine extrem anspruchsvolle Übung im Fitnesstraining. Welche Möglichkeiten du als Anfänger*in und Fortgeschrittene*r hast und worauf du...
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Die größten Fitnesstrends 2023 – Healthy Hedonism, Body & Mind und mehr
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Cliff Young – 61-Jähriger Farmer gewinnt Ultramarathon von Sydney nach Melbourne
Cliff Young schaffte das Unglaubliche und gewann der Sieg gegen professionelle Mitläufer beim 875km Ultramarathon von Sydney nach Melborune. Wie? Das erfährst...
Für ihre Hochzeit in Bestform – Anastasias Progress mit dem GET IN SHAPE Programm
Anastasia hat als erste das 12 Wochen GET IN SHAPE Programm von Allround Athletics zusammen mit Coach Zimo absolviert und dabei sichtbar tolle Erfolge...
5 Tipps, um auch in der Weihnachtszeit in Shape zu bleiben
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Die 7 besten Übungen für dein Bubble Butt Workout
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Hybrid Training für Allround Athletes – Inklusive Beispiel Hybrid-Trainingsplan
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Schweizer Handstand lernen: Vorübungen, Technik und Schritt für Schritt Anleitung
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Yoga Kopfstand und Turner Kopfstand lernen: So klappt’s
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Das One Punch Man Training – Saitama Workout
Das One Punch Man Training ist das Workout des Superhelden Saitama. Wie es funktioniert und ob es dir auch im echten Leben zu Superkräften verhilft, erfährst...
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Trendsportart Calisthenics: So startest du am besten
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Liegestütze lernen: Dein Trainingsplan zum ersten Pushup
Der Liegestütz zählt zu den Grundübungen im Bodyweight Training. Wie du als Anfänger deine ersten Liegestütze lernen kannst, erfährst du in diesem...
Alkohol und Sport: Wie wirkt sich Alkohol auf Deine Trainingsziele aus?
Alkohol beeinflusst Deinen Körper und Deine Fitness. Wir verraten Dir, was Du hinsichtlich Muskelaufbau, Abnehmen & Leistungssteigerung wissen musst, um...
Fitnessblog
Willkommen in der Kategorie Training unseres Fitnessblogs und Trainingsmagazin von Allround Athletics. In dieser Kategorie dreht sich alles um die Themen Abnehmen mit Sport, Muskelaufbau und Leistungssteigerung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Fitnessblog für Abnehmen
Im Internet findest du viele Blogs zum Thema Abnehmen. In unserem Fitnessblog bekommst du Fitnesstipps von ausgebildeten Sportwissenschaftlern und Trainern. Du bekommst also kein gefährliches Halbwissen oder fragwürdige Ratschläge, sondern nur fundiertes Wissen, mit Tipps zum abnehmen, die wirklich helfen.
Fitnessblog für Muskelaufbau
Ein weiteres Thema in unserem Fitnessblog ist nachhaltiger Muskelaufbau. Egal ob Bodyweight Training oder das Training mit freien Gewichten, Maschinen oder auch Functional Training. Hier erfährst du die besten Übungen, Trainingsmethoden und Prinzipien, um deine Muskulatur aufzubauen.
Fitnessblog für Leistungssteigerung
Unsere Community von Allround Athletinnen und Athleten trainiert am liebsten abwechslungsreich. Deswegen kombinieren wir in unseren kostenlosen Trainingsplänen immer auch die Bereiche Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu einem anspruchsvollen Workout. In unserem Fitnessblog findest du Beiträge zu verschiedensten Trainingsformen wie HIIT, Functional Training, Laufen, Mobility und Tutorials um neue Skills wie beispielsweise den Handstand zu erlernen.