[Allround Athletics]
Body & Mind Magazin
In unserem Body & Mind Magazin bekommst du wertvolle Informationen für einen gesunden Körper und Geist. Wir sind überzeugt davon, dass Training, Ernährung und Mindset dich nur in Kombination wirklich weiterbringen und dir dabei helfen zur besten Version deiner selbst zu werden. Hier geht es um mehr als nur nackt gut auszusehen. Hier geht es darum einen gesunden Geist zu entwickeln und dich vor allem gut und selbstbewusst zu fühlen ganz egal an welchem Punkt deiner Fitness-Journey du gerade stehst.
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Was ist Body Checking und wie kann ich es vermeiden?
Body Checking ist die kritische Betrachtung des eigenen Körpers und der Vergleich mit meist unrealistischen Schönheitsidealen. Inhaltsverzeichnis Was ist Body...
Atemtraining für Sportler: So nutzt du dein Lungenvolumen voll aus
Sportler wissen, wie wichtig die richtige Atmung im Training und beim Wettkampf ist. Mit speziellem Atemtraining kannst du dein Lungenvolumen und deine...
100 mentale Fähigkeiten, um dein Leben zu meistern
In diesem Beitrag findest du 100 hilfreiche Fähigkeiten, Glaubenssätze und Eigenschaften, um ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Kopiere dir...
Drei mentale Filter, die dir das Leben unnötig schwer machen
In diesem Beitrag erfährst du von Mentaltrainer Patrick Thiele 3 mentale Filter, durch die du dir dein Training und sogar das gesamte Leben unnötig schwer...
Love Handles: Die besten Tipps, um sie schnell und für immer loszuwerden
Manche lieben sie. Andere hassen sie. Die Love Handles. In diesem Beitrag erfährst du, was du tun kannst, um dich schnell und dauerhaft von ihnen zu...
Das Shu Ha Ri Prinzip – Der japanische Weg eine Kunst zu meistern
Das Shu Ha Ri Prinzip ist hunderte Jahre alte japanische Lernphilosophie, die langsam auch bei uns im westlichen Stil Anwendung findet. Was du davon hast,...
No pain no gain – Kommt es wirklich darauf an oder völliger Bullshit?
Kraftsportler rufen sich immer wieder motivierend zu: „No pain no gain“. Aber ist das wirklich so? Braucht Muskelwachstum wirklich Schmerz? Hier erfährst du...
Das Prinzip der kleinen Schritte als Weg zum Erfolg
Das Prinzip der kleinen Schritte ist ein Gamechange, um deine Ziele zu erreichen. Erfahre warum kleine Schritte dich oft schneller und nachhaltiger an dein...
Mermaid Thighs – Darum lieben wir diesen Schönheitstrend
Sagen wir wie es ist: Die meisten Schönheitstrends sind absoluter Bullshit. Warum wir die Mermaid Thighs aber feiern erfährst, erfährst du in diesem...
Healthy Hedonism: Gesund genießen statt strenger Verzicht-Diät
Healhty Hedonism ist viel mehr eine Lebenseinstellung, als eine klassische Diät. Hier erfährst du, was es mit dem neuen Food Trend auf sich...
Bro Science – Coach Zimo zerstört 22 bekannte Trainings- und Ernährungsmythen
Bro Science hat nicht viel mit echter Wissenschaft zu tun. In diesem Beitrag klärt dich Sportwissenschaftler und Coach Zimo über Trainings- und...
Was ist ein Muffin Top und wie wirst du es los?!
Das Muffin Top ist der sichtbare Bauch- und Hüftspeck zwischen Hosenbund und bauchfreiem Oberteil. Hier erfährst du, wie du ihn dauerhaft...
Floating: Die wohl beste Methode für schnelle Tiefenentspannung?!
Floating gilt als DER Trend in der Wellness-Branche und soll eine Reihe von positiven Effekten auf den menschlichen Körper haben. Hier erfährst du was es...
Unsere Community hilft Coach Zimo auf Platz 3 des RED FOX Award
Für die Sommer Edition des RED FOX Award 2022 wurde Allround Athletics Gründer Coach Zimo in der Kategorie Sport nominiert und hat es dank unserer starken...
Glucosamin: das perfekte Supplement für Knorpel und Gelenke!?
Glucosamin zählt zu den mehr oder weniger umstrittenen Nahrungsergänzungsmitteln. Hier erfährst du alles zu möglichen Wirkungen und...
Der beste Sound für dein Training
Wir waren auf der Suche nach den besten Tracks für dein Workout und haben dazu ein paar Sportler befragt. Welche Musik beim Trainings am besten pusht,...
Spazieren gehen: Das bringt der Spaziergang für Gesundheit und Abnehmen
Spazieren gehen klingt eingestaubt, liegt aber wieder voll im Trend. Welche positiven Effekte der Spaziergang hat und was du dabei beachten solltest, erfährst...
Der 6. Mai ist Internationaler Anti Diät Tag – Warum er so wichtig ist
Jedes Jahr am 6. Mai ist der internationale Anti Diät Tag. Hier erfährst du welches Ziel die Initiatorin mit diesem Aktionstag verfolgt und was besser...
Der Dad Bod: Das neue Schönheitsideal für den Mann?!
Der Dad Bod oder auch Dad Body liegt laut manchen Frauen voll Im Trend. Warum der nicht so trainierte Männerkörper so attraktiv wirken kann, erfährst du...
Seitenstechen: Wann es auftritt und wie du dem vorbeugen kannst
Du hast Probleme mit Seitenstechen beim Laufen oder anderen Ausdauersportarten? Hier erfährst du möglich Gründe und was du gegen den Schmerz tun...
JOMO – Joy of missing out: Endlich wieder mehr Zeit für dich
JOMO ist eine Gegenbewegung zur FOMO. Wie du die „Joy of missing out“ richtig praktizierst, erfährst du in diesem Beitrag.Inhaltsverzeichnis JOMO: Definition...
Enthusiasmus – Die Eigenschaft, die deine Umgebung einfach mitreißt
Enthusiasmus ist eine Tugend. In diesem Beitrag erfährst du, wie du selbst enthusiastischer werden kannst und was das ganze mit einem aktiven Lifestyle zu tun...
Vier mentale Fehler, die du vermeiden solltest, um deine Ziele zu erreichen
Wir alle haben Ziele, doch nicht jeder erreicht sie. Liegt es daran, dass die meisten Ziele so unglaublich schwer zu erreichen sind? Ehrlich gesagt nicht....
Die Macht der Imagination und wie du beim Training davon profitierst
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Gelee Royal – Der natürliche Boost für deinen ganzen Körper!?
Gelee Royal ist umstritten. Hier erfährst du alles über Wirkung und Anwendung, bis hin zu möglichen Risiken und günstigen Kaufmöglichkeiten.Inhaltsverzeichnis...
Interview mit Hyrox WM Qualifier Dennis Geckert
Dennis Geckert zählt wahrscheinlich zu den fittesten Lehrern Deutschlands. Denn er hat sich vor kurzem für die Hyrox Weltmeisterschaft in Las Vegas...
Die größten Fitnesstrends 2023 – Healthy Hedonism, Body & Mind und mehr
Allround Athletics Gründer Coach Zimo zeigt dir DIE Fitnesstrends 2023. Hier erfährst du was dieses Jahr so richtig angesagt ist.Inhaltsverzeichnis Allround...
Cliff Young – 61-Jähriger Farmer gewinnt Ultramarathon von Sydney nach Melbourne
Cliff Young schaffte das Unglaubliche und gewann der Sieg gegen professionelle Mitläufer beim 875km Ultramarathon von Sydney nach Melborune. Wie? Das erfährst...
Veganuary – Die 1 Monat Vegan Challenge im Januar
Der Veganuary hört sich im ersten Moment nach einer coolen Challenge an. Es steckt aber sehr viel mehr dahinter. Der positive Effekt ist...
Dry January – 1 Monat ohne Alkohol im Januar
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Für ihre Hochzeit in Bestform – Anastasias Progress mit dem GET IN SHAPE Programm
Anastasia hat als erste das 12 Wochen GET IN SHAPE Programm von Allround Athletics zusammen mit Coach Zimo absolviert und dabei sichtbar tolle Erfolge...
Road to Glory – Wie du erfolgreich abnimmst, Muskeln aufbaust und deine Ziele erreichst
Road to Glory ist der Weg zu Ruhm & Erfolg. Um beim Training erfolgreich zu werden gibt es nur ein paar Prinzipien, die du befolgen musst. Welche das...
5 Tipps, um auch in der Weihnachtszeit in Shape zu bleiben
Die Weihnachtszeit ist zum Genießen da. Trotzdem kannst du dich auch in dieser Zeit fit, gesund und in Shape halten. Hier bekommst du 5 einfache Tipps...
Gute Vorsätze – 33 Inspirationen und Tipps um sie sofort umzusetzen
Gute Vorsätze sind schnell gemacht. Oft sind sie genauso schnell wieder vergessen. Hier erfährst du 33 gute Vorsätze und Tipps um diese sofort...
Hip Dips loswerden – Alles was du wirklich darüber wissen musst
Du willst deine Hip Dips loswerden? Hier erfährst du, wie diese zustande kommen und was man wirklich dagegen machen kann.Inhaltsverzeichnis Was sind Hip Dips...
Reiterhosen Beine wegtrainieren – Die wichtigsten Tipps und 7 Übungen
Viele Frauen haben ein Problem mit Reiterhosen Beinen. Hier erfährst du, wie du deine Beine wieder in Shape bekommst und wann du besser einen Arzt aufsuchen...
FOMO: So meisterst du die „fear of missing out“
FOMO oder auch fear of missing out kann dich deine Ziele kosten. Was es damit auf sich hat und wie du die Angst vor dem Verpassen in den Griff bekommst,...
5 Tipps für mehr Bewegung im Herbst
Der Herbst ist da und birgt so seine Herausforderungen. In diesem Beitrag bekommst du 5 Tipps, um fit und gesund durch den Herbst zu kommen.Inhaltsverzeichnis...
Movember – Warum Männer sich den Oberlippenbart im November wachsen lassen
„Grow a Mo save a Bro“ ist das Motto der Movember Challenge. Eine Initiative die mit dem Oberlippenbart im November auf Männergesundheit aufmerksam...
9 Vorteile von kalt Duschen für den Herbst und mehr
In diesem Beitrag erfährst du welche positiven Eigenschaften kalt Duschen auf deinen Körper hat und wie du am besten mit anfängst dich an die Kälte zu...
Tagesziel 10000 Schritte – Wie viel bringt diese Challenge wirklich?
Immer mehr Menschen setzen sich die Challenge 10000 Schritte am Tag zu gehen. Wie viel Kalorien sie dabei verbrauchen und wie viel 10000 Schritte am Tag in km...
Joggen im Herbst: 11 Tipps für deinen perfekten Herbstrun
Joggen im Herbst muss nicht kalt, nass und unangenehm sein. Mit der richtigen Laufkleidung und weiteren Tipps, sagst du damit sogar dem Herbstblues den Kampf...
15 Tipps gegen den Herbstblues – So machst du das Beste aus dem Herbst
Im Herbst fühlst du dich immer etwas niedergeschlagen? Vielleicht hat dich der Herbstblues gepackt. Woran du das erkennst und was du dagegen tun kannst,...
42 Kilo in 8 Monaten – Fynn’s krasser Change ganz ohne strenge Diät
Fynn hat das geschafft, was sich viele wünschen. Er hat es geschafft jede Menge überschüssige Speckpölsterchen loszuwerden. Und das ganz ohne strenge Diäten...
Geh raus und hab Spaß, warum du regelmäßig Laufen solltest
Torsten ist seit 2015 Gründer des Ausdauerblogs, einem der deutschlandweit größten Blogs zum Thema Laufen und Ausdauersport. Nach einigen Jahren sportlicher...
Bodyshaming – Warum es der größte Scheiß ist und was du dagegen tun kannst
In diesem Beitrag erfährst was für schlimme Folgen Bodyshaming für Betroffene hat und warum wir aufhören sollten Menschen nach ihrem äußeren Erscheinungsbild...
Medicross Labs Erfahrungsbericht – Mikronährstoffanalyse & Unverträglichkeitstest Pro
Coach Zimo macht den Selbstversuch. Mikronährstoffanalyse und Lebensmittel Unverträglichkeitstest Pro von Medicross Labs. Das Ergebnis und seine Erfahrungen...
7 Gründe warum du zugenommen hast, obwohl du nicht zugenommen hast
Manchmal kann es passieren, dass die Waage wieder mehr Kilos anzeigt, obwohl du Fett abgebaut hast. Mach dich deswegen nicht verrückt. Diese 8 Gründe können...
Intuitiv Essen – Wie es funktioniert und Kritik aus Coach Zimos Trainersicht
Intuitiv Essen verspricht abnehmen ohne auf irgendwas zu verzichten und mit der Ernährung endlich wieder ins Reine zu kommen. Hört sich das zu gut an, um wahr...
Body Positivity Kritik aus Trainersicht: Coach Zimos Kommentar
Wie positiv ist Body Positivity eigentlich wirklich? Coach Zimo über Body Positivity, Body Shaming und was aus Trainersicht wirklich Sinn...
Abnehmen mit der WOOP-Methode – Die neue Strategie für mehr Selbstmotivation
Die WOOP-Methode kann jeder ganz leicht für sich zuhause umsetzen, um die persönlichen Ziele zu erreichen. Wie sie funktioniert erfährst du in diesem...
Mein bester Hack um mit negativen Gedanken beim Training umzugehen – 8 Experten packen aus
8 Experten verraten ihre besten Tipps und Erfahrungen im Umgang mit den negativen Gedanken, die dich beim Training behindern und von deinen Erfolgen...
Sport Morgens oder Abends – Alles eine Frage der Gewohnheit
Sport am Morgen oder am Abend, was ist eigentlich besser? Wir erklären Dir die Vor- und Nachteile und möchten Dich motivieren, dem Frühsport eine Chance zu...
Sport bei Hitze – 9 Tipps wie du auch bei heißen Temperaturen effektiv trainierst
Sport bei Hitze fällt vielen schwer. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dein Training bei heißen Temperaturen optimal gestaltest, um trotzdem volle...
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit – 8 Gründe und Tipps was du jetzt tun kannst
Wer abnehmen möchte braucht nur ein Kaloriendefizit. Aber was machen, wenn das Gewicht stagniert, trotz Kaloriendefizit? Hier bekommst du Tipps, die wirklich...
Gesund abnehmen: 5 Tipps und Tricks mit denen du dauerhaft gesund abnimmst
Gesund abnehmen: Tipps gibt es hier viele. Die meisten machen es unnötig kompliziert. Hier bekommst du 5 einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um gesund...
Übertraining Symptome erkennen und vermeiden: So geht’s
Wer zu viel trainiert gerät ins Übertraining. Das ist nicht nur ein urbanes Märchen, sondern Fakt. Hier erfährst du, wie du Übertraining Symptome frühzeitig...
Der Open Window Effekt – Kurze Erklärung und 9 hilfreiche Tipps
Nach intensiven Training bist du anfälliger für einen Infekt. Grund dafür ist der Open Window Effekt. Wie dieser zustande kommt und was dich davor schützen...
Kleine Schritte Große Wirkung – Das Gesetz der Minimalkonstanz
Das Gesetz der Minimalkonstanz ist der Schlüssel zu Erfolg in allen Lebensbereichen. Hier erfährst du, wie du es für dein Training und zum Abnehmen nutzen...
Die 12 besten deutschen Fitness- & Ernährungs-Podcasts 2022 – Motivation und Inspiration für Body & Mind
Wir lieben Podcasts! Deswegen haben wir für dich eine Liste mit unseren Lieblings Fitness Podcasts über Training, Ernährung und Motivation...
Body & Mind Magazin
In unserer Kategorie Body & Mind findest du Beiträge über psychologische Themen, wie Mentaltraining und Motivation, aber auch Beiträge zum Thema Selbstwahrnehmung und den Aufbau eines gesunden Verhältnisses zu deinem Körper.
Uns ist bewusst, dass manche die sich mit den Themen Training und Ernährung auseinandersetzen in zwanghafte Verhaltensmuster verfallen. Auch hier wollen wir aufklären. In unserem Magazin wollen wir keine Dogmen verbreiten. Wir wollen aufklären und ein Bewusstsein dafür schaffen, dass ein gesunder Lifestyle nicht aus zwanghaften Verhaltensweisen besteht.
Wir wollen vor allem Spaß am Training vermitteln und dir dabei helfen ein gesundes Gleichgewicht zwischen Training & Chillen und ausgewogenem & leckeren Essen zu finden. Dazu kommt es ein starkes Mindset mit einem gesunden Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.