[Allround athletics]
Trainingsmagazin & Fitnessblog
In unserem Trainingsmagazin und Fitnessblog findest du Beiträge mit wertvollen Trainingstipps, um dein Bodyweight Training auf das nächste Level zu bringen. Du lernst verschiedene Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und Workouts kennen und erfährst spezielle Trainingsmethoden, um deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und vieles mehr zu verbessern.
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Bodyshaping – Das Trainingsprogramm für den weiblichen Traumkörper
Bodyshaping ist der neue Trainingstrend für Frauen, die ihren Traumkörper gesund, nachhaltig und dauerhaft erreichen wollen. Ganz ohne Crash-Diät und...
Tipps und Übungen für einen flachen Bauch bei Frauen
In diesem Beitrag bekommst du die besten Tipps und Übungen für einen flachen Frauenbauch mit Ernährung und Soforteffekt durch Training.Inhaltsverzeichnis...
Hüftspeck loswerden – Die besten Tipps und Übungen
Du möchtest explizit Hüftspeck loswerden und fragst dich wie? Hier bekommst du die besten Tipps und Übungen für schnelle und dauerhafte...
Training für Zuhause – Tipps und Übungen für dein Hometraining
Du musst nicht zwingend ins Gym gehen, um in Shape zu kommen. Du kannst auch zuhause trainieren und dort genauso in Form kommen. Wir zeigen dir...
Abnehmen mit Sport – Die 12 wichtigsten Tipps
Wir alle wünschen uns ein erfülltes Leben. Dazu gehören vor allem Gesundheit, finanzielle Absicherung und zwischenmenschliche Beziehung. In diesem Beitrag...
Nüchtern trainieren – Was bringt es für die Fettverbrennung?
Was ist eigentlich Selbstliebe? Warum sollte jeder Mensch eine gesunde Selbstliebe besitzen und wie lernt man sich selbst in einem gesunden Maße zu lieben?...
Joggen für Anfänger (mit Übergewicht) – Das solltest du unbedingt beachten
Joggen ist eine super Möglichkeit Übergewicht loszuwerden und abzunehmen. Was du jedoch beachten solltest, wenn du mit dem Joggen anfangen willst, erfährst du...
Core-Training für zuhause und im Gym – Für eine starke Körpermitte
Hier bekommst du ein Core-Training, das du perfekt zuhause, im Gym oder auch als Ergänzung für Läufer nutzen kannst. Lade dir unser Core Workout jetzt...
Zirkeltraining für mehr Kraft, Ausdauer und bessere Kondition
Das Zirkeltraining ist einer der Klassiker unter den Trainingsmethoden. Hier bekommst du ein kostenloses Workout und erfährst, warum es für Muskelaufbau und...
Fatburner Workout für zuhause – Aktiviere dein Fatburning
Du willst in möglichst kurzer Zeit, möglichst viele Kalorien und vor allem Fett verbrennen? Dann hol dir jetzt unser Fatburner Workout für effektives...
Rest Day: Die besten Tipps für eine optimale Regeneration
Die Erholung ist wohl der meist unterschätzte Faktor für den Trainingserfolg. Bei uns erfährst du, wie du das Optimum aus deinem Rest Day...
Fit werden ohne Geräte – Unsere besten Workouts mit dem eigenen Körpergewicht
Um Kraft und Ausdauer aufzubauen und dabei schlank und definiert zu sein braucht es nicht zwingend Gewichte. Hier erfährst du, wie du fit ohne Geräte und...
Die 3 Körpertypen – Der wohl bekannteste Bro Science Mythos
Die 3 Körpertypen Ektomorph, Mesomorph und Endomorph zählen zu den häufigsten Einstufungen im Bodybuilding. Welcher Typ du bist und was es damit auf sich hat,...
Wie langfristig abnehmen ohne Diät funktioniert 15 Tipps
Diäten sorgen, wenn überhaupt nur für kurzfristige Erfolge. Hier erfährst du, wie langfristig abnehmen ohne Diät funktioniert und geben dir uns besten...
Foam Rolling: So rollst du richtig
Verspannungen lösen und müde Muskeln munter machen? Der Foam Roller hilft! Know-how & Tipps für effektives Foam Rolling.Inhaltsverzeichnis Was ist Foam...
Barfuß laufen macht nicht nur Füße fit
Gras unter den Füßen ist nicht nur gut für die Seele. Barfuß laufen ist (meistens) gesund und hat handfeste Vorteile. Über den Trainingseffekt von Barfuß...
Richtig laufen: 5 Dos and Don’ts
Laufen kann jeder? Stimmt. Richtig laufen allerdings nicht. 5 Dos and Don’ts, mit denen Laufen Spaß macht und du Fortschritte machst. Gerade Lauf-Neulinge...
Joggen Geschwindigkeit: Finde DEIN Tempo
Wie schnell du laufen solltest und Tipps, mit denen du deine individuell richtige Geschwindigkeit zum Joggen findest. Inhaltsverzeichnis Was ist eine gute...
Grundlagenausdauer trainieren: Basics machen Ausdauerathleten
Grundlagenausdauer ist das Fundament deiner Ausdauerfähigkeit. Du hältst nicht nur länger und leichter durch, sondern meisterst auch höhere Intensitäten,...
Trendsport Functional Training: Alles was du wissen musst
Was ist Functional Training? Welche Übungen macht man beim Functional Training? Wie oft wird trainiert? Für wen eignet sich funktionelles Training? Antworten,...
Höhentraining: Erklärung, Wirkung & Nutzen des Hypoxietrainings
Höhentraining ist das Erfolgsrezept professioneller (Ausdauer-)Athleten. Wie Hypoxietraining funktioniert und was hinter Sauerstoffmangel als Leistungsbooster...
Spagat lernen für Anfänger: 12 Übungen und Tipps für Seit- und Längsspagat
Wie lange es dauert, Spagat zu lernen, ist individuell. Aber mit diesen 12 Übungen schaffst du es garantiert bald. Disziplin vorausgesetzt. Worauf wartest...
Warum nehme ich nicht ab? 13 Tipps woran es liegt und was du tun kannst
Du trainierst regelmäßig und achtest auf deine Ernährung, auf der Waage tut sich aber trotzdem nichts? Hier erfährst du 13 mögliche Ursachen und was du...
Das 12-3-30 Workout – So funktioniert das unkonventionelle Laufband Training
Der 12-3-30 Workout Trend soll angeblich beim abnehmen helfen. Was wirklich dran ist erfährst du hier von Coach Zimo.Inhaltsverzeichnis Was ist das 12-3-30...
Die 13 besten Abnehmtipps und Abnehmtricks um schnell und dauerhaft abzunehmen
Vergiss Ausdauertraining. Abnehmen mit Krafttraining bringt dich nämlich erst so richtig in Form. Hier erfährst du, warum Krafttraining zum abnehmen so gut...
Die 7 wichtigsten Tipps für ein effektives Bauchtraining
Du willst keine Zeit verschwenden und bist auf der Suche nach Tipps für ein effektives Bauchtraining? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über das...
Abnehmen mit Krafttraining – Warum es ein Gamechanger ist
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Schnell, einfach und dauerhaft Bauchfett reduzieren – So geht’s
Hier bekommst du die besten Trainings- und Ernährungstipps, um endlich dauerhaft das unerwünschte Bauchfett zu reduzieren.Inhaltsverzeichnis Bauchfett...
Die 15 wichtigsten Bauchübungen für einen flachen Waschbrettbauch
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Die 7 besten Tipps für erfolgreichen abnehmen am Bauch
Abnehmen am Bauch ist für viele eine Qual. Hier erfährst du worauf du wirklich achten musst, um die Fettpölsterchen am Bauch endgültig...
Gesund abnehmen mit Sport und Ernährung – 8 Tipps + 5 Rezepte
Du willst endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich in der Haut so richtig wohlfühlen. Du willst dauerhaft aber vor allem gesund abnehmen? Hier bekommst...
Die 11 besten Sixpack-Übungen und der passende Trainingsplan für dich
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Wie viel Sport ist gesund? Und was ist zu viel und was zu wenig?
Regelmäßige Bewegung, noch besser richtiges Training verlängert das Leben und erhöht vor allem die Lebensqualität in jedem Alter. In diesem Beitrag erfährst...
Abnehmen mit Sex: Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex?
Die schönste Nebensache bringt so manche ins Schwitzen. Aber ist abnehmen mit Sex wirklich möglich? Und wie viel Kalorien verbrennt man beim Sex? Hier...
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100 Liegestütze am Tag hören sich viel an und sind es auch. Trotzdem ist diese Zahl für jeden mit etwas Training erreichbar. Wie? Das verraten wir dir in...
Jefferson Curl – Die beste Übung für deine Wirbelsäulen Mobility
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Die 75 Hard Challenge – Trainingsprogramm für körperliche und mentale Stärke
Die 75 Hard Challenge geht zurzeit in den sozialen Medien viral. Hier erfährst du alle 6 Regeln die für die Challenge wichtig sind und Coach Zimos persönliche...
Ist eine Trainingsmaske sinnvoll? Coach Zimo macht den Selbstversuch
Sport mit Trainingsmaske verspricht dein Training auf das nächste Level zu befördern. Ich habe einen Selbstversuch gestartet und verrate dir was dabei...
Atemtraining für Sportler: So nutzt du dein Lungenvolumen voll aus
Sportler wissen, wie wichtig die richtige Atmung im Training und beim Wettkampf ist. Mit speziellem Atemtraining kannst du dein Lungenvolumen und deine...
Squat Jump: Die richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene
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19 Isometrische Übungen: Warum Du sie in dein Training einbauen solltest
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Tuck Jumps: Die beste Übung für deine explosive Beinkraft
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Griffkraft trainieren: Die 12 besten Übungen, Tipps und Tools um deine Griffkraft zu verbessern
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No pain no gain – Kommt es wirklich darauf an oder völliger Bullshit?
Kraftsportler rufen sich immer wieder motivierend zu: „No pain no gain“. Aber ist das wirklich so? Braucht Muskelwachstum wirklich Schmerz? Hier erfährst du...
Hollow Body Hold – Die beste Bauchmuskelübung überhaupt
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Die besten Übungen und Tipps, um deine Körperspannung zu trainieren
Körperspannung ist in jeder Sportart von Vorteil. Ganz egal ob du turnst, Yoga machst, Laufen gehst oder Kraftsportler bist. Hier erfährst du, wie...
Bro Science – Coach Zimo zerstört 22 bekannte Trainings- und Ernährungsmythen
Bro Science hat nicht viel mit echter Wissenschaft zu tun. In diesem Beitrag klärt dich Sportwissenschaftler und Coach Zimo über Trainings- und...
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Fitness-Mythos: Kann man Fett in Muskeln umwandeln?
Eine weitverbreitete BroScience lautet, dass man Fett in Muskeln umwandeln kann. Leider stimmt das nicht. Hier erfährst du, was du wirklich tun musst, um...
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Unsere Community hilft Coach Zimo auf Platz 3 des RED FOX Award
Für die Sommer Edition des RED FOX Award 2022 wurde Allround Athletics Gründer Coach Zimo in der Kategorie Sport nominiert und hat es dank unserer starken...
HILIT: Das High Intensity Low Impact Training erklärt
HILIT ist die perfekte Alternative für alle denen das klassische HIIT eine Nummer zu krass ist und trotzdem jede Menge Kalorien verbrennen...
Klimmzüge lernen: Die 3 wichtigsten Tipps und mehr für deinen ersten Klimmzug
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Der beste Sound für dein Training
Wir waren auf der Suche nach den besten Tracks für dein Workout und haben dazu ein paar Sportler befragt. Welche Musik beim Trainings am besten pusht,...
LISS Training: Die neue alte Trainingsmethode erklärt
LISS steht für „Low Intensity Steady State“ und ist eine verhältnismäßig schonende Trainingsmethode. Hier erfährst du, wie du ihre Vorteile und wie du sie für...
Use it or lose it: Warum du Muskeln verlierst, wenn du sie nicht trainierst
Eine „der“ Weisheiten im Kraftsport ist der Spruch „use it or lose it“. Hier erfährst du, was der Spruch wirklich bedeutet und für welche Trainingsbereiche er...
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Willkommen in der Kategorie Training unseres Fitnessblogs und Trainingsmagazin von Allround Athletics. In dieser Kategorie dreht sich alles um die Themen Abnehmen mit Sport, Muskelaufbau und Leistungssteigerung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
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Fitnessblog für Muskelaufbau
Ein weiteres Thema in unserem Fitnessblog ist nachhaltiger Muskelaufbau. Egal ob Bodyweight Training oder das Training mit freien Gewichten, Maschinen oder auch Functional Training. Hier erfährst du die besten Übungen, Trainingsmethoden und Prinzipien, um deine Muskulatur aufzubauen.
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