Zimo, Autor bei [Allround Athletics] by Coach Zimo

Progressive Muskelentspannung – Vergiss Verspannungen und Dauerstress

von Zimo | Juli 18, 2025 | Body & Mind

Progressive Muskelentspannung – Vergiss Verspannungen und Dauerstress Stehen wir unter Stress, spannen wir häufig unbewusst unsere Muskeln an. Das führt häufig zu Verspannungen oder Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen. Progressive Muskelentspannung hilft....

Wie viel Stunden Schlaf braucht man, um wirklich erholt zu sein?

von Zimo | Juli 16, 2025 | Body & Mind, Lifestyle

Wie viel Stunden Schlaf braucht man, um wirklich erholt zu sein? Lange Zeit galten 8 Stunden Schlaf täglich als optimal. Heute weiß man, dass jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf braucht. In diesem Beitrag erfährst du, was passiert, wenn du zu viel oder zu wenig...

12 Kettlebell Übungen für dein Full-Body-Training

von Zimo | Juli 14, 2025 | Training, Übungen

12 Kettlebell Übungen für dein Full-Body-Training Du willst deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Diese 12 Kettlebell Übungen helfen dir dabei. Inhaltsverzeichnis Was ist eine Kettlebell Warum sind Kettlebell Übungen so sinnvoll Worauf du bei den...

So berechnest du deinen Körperfettanteil zuverlässig und genau

von Zimo | Juli 11, 2025 | Body & Mind

So berechnest du deinen Körperfettanteil zuverlässig und genau Du willst deinen Körperfettanteil berechnen? Ich verrate dir die besten Methoden für schnelle und genaue Ergebnisse. Inhaltsverzeichnis Warum überhaupt den Köprerfettanteil berechnen? Körperfettanteil...

Die 13 besten Beinübungen für dein nächstes Workout

von Zimo | Juli 9, 2025 | Training, Übungen

Die 13 besten Beinübungen für dein nächstes Workout Starke Beine helfen dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Hier habe ich einmal die 13 besten Beinübungen für dich zusammengestellt, mit denen du Waden, Oberschenkel und Po in Bestform bringst. Inhaltsverzeichnis...