Zimo, Autor bei [Allround Athletics] by Coach Zimo

Mindful Strength – Warum Stärke im Kopf beginnt

von Zimo | März 9, 2026 | Body & Mind, Training

Mindful Strength – Warum Stärke im Kopf beginnt Viele Menschen trainieren hart und trotzdem ineffizient. Sie bewegen Gewichte, aber ihre Aufmerksamkeit ist zerstreut. Sie zählen Wiederholungen, statt die Qualität der Bewegung zu steuern. Das liegt nicht an dir als...

Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz

von Zimo | März 6, 2026 | Ernährung, Training

Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz Die Definitionsphase dient besonders im Bodybuilding dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in der hart trainiert und ausgiebig gegessen wurde....

Creatin Kur: Dein Fahrplan für den optimalen Muskelaufbau

von Zimo | März 4, 2026 | Ernährung

Creatin Kur: Dein Fahrplan für den optimalen Muskelaufbau Die Creatin Kur: eine wahre Wunderwaffe in Sachen Muskelaufbau, Massezuwachs und Kraftsteigerung. Creatin ist eines der beliebtesten Supplements im Bodybuilding und Kraftsport. Aber auch Leichtathleten,...

Home Gym einrichten: Der ultimative Guide für effektives Krafttraining zuhause

von Zimo | März 2, 2026 | Lifestyle, Training

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11 Übungen für einen starken Core

von Zimo | Feb. 27, 2026 | Training

11 Übungen für einen starken Core Professionelle Athleten aus so gut wie jeder Sportart wissen, dass ein starker Core unverzichtbar für ihre Performance ist. Ganz egal, ob Joggen, Boxen, Kugelstoßen, Reiten, Skifahrern oder eine andere Sportart. Fußball-, Softball-...