Sportlich in Cuxhaven: Aktivitäten und Veranstaltungen

Du möchtest im Urlaub nicht nur am Strand liegen, sondern auch etwas für deine Fitness tun? Dann ist Cuxhaven ein super Urlaubsziel für dich! Die Stadt an der Nordsee ist perfekt, um Alltagsstress hinter sich zu lassen und in maritimem Flair zu entspannen.

Gleichzeitig bietet sie viele Möglichkeiten, aktiv zu werden und sich körperlich auszupowern. Natürlich gibt es hier auch Fitnessstudios, in denen du dein übliches Training durchziehen kannst.

Aber gerade im Urlaub hast du da vielleicht nicht so sehr Lust drauf und möchtest stattdessen lieber etwas Neues erleben. In Cuxhaven kannst du Training und Urlaub ganz leicht verbinden!

Inhaltsverzeichnis

1. Mit Wind und Wellen fit bleiben: Wassersport
2. Perfektes Ausdauertraining: Schwimmen
3. Cuxhaven entdecken: Laufen und Radfahren
4. Fitness im Sand: Beachsport in Cuxhaven
5. Nicht zu unterschätzen: Reiten
6. Fazit: Dein Urlaub, dein Training

1. Mit Wind und Wellen fit bleiben: Wassersport

Wenn du an Cuxhaven denkst, kommt dir vermutlich direkt das Meer in den Sinn. Und genau das solltest du für dein Training nutzen! Besonders Wind- und Kitesurfen sind tolle Möglichkeiten, um im Urlaub aktiv zu bleiben.

Beide Sportarten machen nicht nur jede Menge Spaß, sondern fordern deinen gesamten Körper. Beim Windsurfen brauchst du vor allem Körperspannung, Gleichgewicht und Kraft. Deine Beine stabilisieren dich auf dem Brett, während Bauch- und Rückenmuskulatur dabei helfen, deine Haltung zu kontrollieren. Gleichzeitig trainierst du deine Koordination und reagierst ständig auf Wind und Wellen. Auch deine Ausdauer kommt nicht zu kurz.

Beim Kitesurfen sieht es ähnlich aus. Hier steuerst du einen Lenkdrachen, der dich über das Wasser zieht. Dafür benötigst du eine gute Rumpfstabilität, kräftige Beine und eine Menge Körperkontrolle. Je nach Bedingungen und Fahrstil werden außerdem Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Das macht Kitesurfen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.

Du hast noch nie auf einem Surfbrett gestanden? Kein Problem! In Cuxhaven gibt es verschiedene Angebote für Anfänger, bei denen du die Grundlagen unter fachkundiger Anleitung kennenlernen kannst.

Coach Zimos Veranstaltungstipp: Kite-Event „Hängt ihn höher“

Du hast schon etwas Erfahrung als Kitesurfer? Dann könnte das Kite-Event „Hängt ihn höher“ genau dein Ding sein. Das ist die einzige Kitesurf-Hochsprung-Veranstaltung in Europa und findet jedes Jahr (meistens im September) am Strand von Cuxhaven-Sahlenburg statt.

Im Mittelpunkt steht ein Kitesurf-Contest, bei dem das Motto Programm ist: Wer am höchsten springt, gewinnt. Gemessen werden die Sprunghöhen mithilfe von speziellen Trackern. Kitesurfer verschiedener Erfahrungsstufen können bei dem Event antreten, du musst also kein Profi sein!

2. Perfektes Ausdauertraining: Schwimmen

Du kannst natürlich auch ohne Brett oder Drachen ins Wasser. Schwimmen ist ein effektives Ausdauertraining, bei dem du gleichzeitig viele Muskelgruppen beanspruchst. Weil das Wasser deinen Körper trägt, werden deine Gelenke vergleichsweise wenig belastet. Das macht Schwimmen zu einer guten Ergänzung für deinen Trainingsalltag.

Wenn du im Meer schwimmen möchtest, solltest du die örtlichen Badezeiten, Strömungen und Warnhinweise beachten. Die Gezeiten und wechselnde Bedingungen an der Nordsee sind nicht zu unterschätzen. Halte dich deshalb an ausgewiesene Badebereiche. Cuxhaven hat außerdem mehrere Schwimmbäder, in denen du ganz unabhängig von Ebbe und Flut deine Bahnen ziehen kannst.

3. Cuxhaven entdecken: Laufen und Radfahren

Wenn du dich in deinem Urlaub fithalten und die Umgebung erkunden möchtest, kannst du einfach loslaufen. Die Küstenlandschaft bietet dir abwechslungsreiche Strecken, auf denen du deine Ausdauer trainieren und gleichzeitig die Umgebung erkunden kannst.

Du möchtest dich locker bewegen? Dann starte mit einer entspannten Joggingrunde. Wenn du gezielt trainieren möchtest, kannst du Tempowechsel oder längere Läufe einbauen. Frische Seeluft und ein Blick auf das Wasser machen die Trainingseinheit gleich noch ein bisschen schöner. Denke aber dran, immer mit einem Aufwärmtraining zu beginnen.

Auch mit dem Fahrrad kannst du Cuxhaven aktiv erkunden. Die Region gehört zu den beliebtesten Radregionen an der deutschen Nordseeküste und hat über 200 Kilometer ausgeschilderte Radwege. Es gibt viele Fahrradvermietungen, bei denen du für kleines Geld das passende Rad ausleihen kannst. Online findest du Informationen zu beliebten Radwegen und -Touren.

Coach Zimos Veranstaltungstipp: Cuxhavener Stadtsparkassen Marathon

Jedes Jahr im Mai findet der Cuxhavener Stadtsparkassen Marathon statt. Bei dem Laufevent kann man in unterschiedlichen Distanzen antreten, sodass für jeden Fitnessstand ein passendes Angebot dabei sein sollte.

Wer es gemächlicher angehen lassen möchte, absolviert den 6-Kilometer-Walk, trainierte Läufer wagen sich an den Marathon. Außerdem finden unter anderem ein 10-Kilometer-Lauf und ein Halbmarathon sowie spezielle Kinderläufe statt. Die Strecke entlang der Küste ist wirklich schön und führt an verschiedenen Sehenswürdigkeiten vorbei.

Wähle eine Distanz, die zu deinem Trainingsstand passt und denk daran, dich im Vorfeld online anzumelden und das Startgeld zu entrichten. Vielleicht ist das Event ja der perfekte Anlass, um schon vor deinem Urlaub motiviert mit dem Lauftraining anzufangen!

4. Fitness im Sand: Beachsport in Cuxhaven

Wenn du im Sommer in Cuxhaven bist, solltest du unbedingt bei der Sparkassen-Beach Arena vorbeischauen. Sie ist das einzige permanente Beachstadion an der deutschen Nordseeküste und bietet von Juni bis Ende August jede Menge Sportmöglichkeiten. Hier kannst du Beachvolleyball, Beachsoccer oder Beachhandball spielen und bei großen Turnieren zuschauen.

Das Training im Sand ist besonders anspruchsvoll: Du musst dich bei jedem Schritt stärker abdrücken als auf festem Boden. Dadurch werden deine Beine gefordert, während Sprints, Sprünge und schnelle Richtungswechsel auch deine Koordination und Ausdauer trainieren.

Du möchtest einfach spontan mitspielen? Im Juli und August finden einmal wöchentlich Volleyball-Gästeturniere statt. Die Teilnahme ist für Gäste des Nordseeheilbades Cuxhaven kostenlos und ohne Voranmeldung möglich. Du brauchst also keine feste Mannschaft und musst auch kein Volleyball-Profi sein. Schnapp dir deine Sportsachen und probier es aus!

5. Nicht zu unterschätzen: Reiten

Cuxhaven und die umliegende Region sind auch für den Reitsport bekannt. Kein Wunder, denn die Gegend ist eng mit der Zucht der Hannoveraner Pferde verbunden. Wenn du schon immer einmal reiten lernen wolltest, kannst du deinen Urlaub nutzen, um erste Erfahrungen im Sattel zu sammeln.

Mit entsprechender Erfahrung kannst du ein Pferd für einen Ausritt mieten. Unterschätze das Training dabei nicht! Beim Reiten brauchst du Körperspannung, Gleichgewicht und Koordination.

Vor allem die Rumpf- und Beinmuskulatur arbeitet ständig mit, damit du stabil sitzt und die Bewegungen des Pferdes ausgleichen kannst. Wenn du es nicht gewohnt bist, wirst du am nächsten Tag möglicherweise Muskeln spüren, von denen du vorher gar nicht wusstest, dass du sie hast.

Coach Zimos Veranstaltungstipp: Reitsport-Turniere und Pferderennen

Die folgenden Veranstaltungen sind zwar erfahrenen Reitsportlern vorbehalten, aber auch für Zuschauer einen Besuch wert. Bei den Elmloher Reitertagen und dem Dobrock-Turnier kannst du hochklassigen Reitsport erleben. In Disziplinen wie Springen und Dressur zeigen die Reiter ihr Können.

Ein besonderes Erlebnis ist außerdem das Duhner Wattrennen, bei dem Pferderennen in den Gangarten Trab und Galopp direkt auf dem Meeresgrund stattfinden. Das gibt es so sonst nirgends! Die Termine für das traditionsreiche Spektakel variieren von Jahr zu Jahr, da sie von den Gezeiten abhängig sind, liegen aber immer in den Sommermonaten.

6. Fazit: Dein Urlaub, dein Training

Wie du siehst, kannst du im Cuxhaven-Urlaub auf ganz unterschiedliche Weisen etwas für deine Fitness tun. Sportliche Veranstaltungen liefern dir möglicherweise zusätzliche Motivation und machen es leicht, Bewegung mit besonderen Urlaubserlebnissen zu verbinden. Es muss sich aber auch nicht immer alles um den Sport drehen.

Auch kulturell und kulinarisch bietet Cuxhaven Veranstaltungen, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Denk daran: Du musst im Urlaub nicht jeden Tag Höchstleistungen bringen. Schon kleine Bewegungseinheiten helfen dir dabei, aktiv zu bleiben. Tipps für die Umsetzung findest du in diesem Artikel. Genieß deine Auszeit an der Nordsee!

Über den Autor

Diesen Beitrag hat Allround Athletics Gründer und Trainingsexperte Dominic Zimmermann (Coach Zimo) für dich verfasst. Erfahre jetzt mehr über Coach Zimo, oder stöbere durch seine persönliche Webseite.

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