von Zimo | Aug. 17, 2026 | Training
8 Goldene Regeln für dein Cool-Down im Sommer Knallende Sonne, kaum Schatten, intensives Workout im Park und jetzt noch ein Cool-Down? Puh, lieber gleich unter die Dusche oder erstmal ausruhen und noch ein Weilchen in der Sonne chillen. Das oft vernachlässigte Cool...
von Zimo | Aug. 13, 2026 | Ernährung, Training
5 Mythen über Sport und Abnehmen im Check Um Sport und Gewichtsreduktion ranken sich viele Mythen. Manche Aussagen werden in sozialen Medien, durch vereinfachte Fitness-Tipps oder auch durch missverständliche Empfehlungen weitergegeben, obwohl sie fachlich nicht immer...
von Zimo | Aug. 10, 2026 | Ernährung
Wie viel Protein pro Mahlzeit kann dein Körper aufnehmen? Wie viel Protein pro Mahlzeit kann dein Körper aufnehmen? Diese Frage beantworte ich dir in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis Muskeln brauchen Proteine Das sagen Studien Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß Auch...
von Zimo | Aug. 6, 2026 | Body & Mind, Training
HRV verstehen und nutzen: Was deine Herzfrequenzvariabilität wirklich über deine Erholung sagt Anmerkung von Coach Zimo: In diesem Gastbeitrag erklärt dir Joshua Cornelius, Mitgründer der Gesundheits-App huuman, was die HRV über deine Erholung verrät, wie du sie...
von Zimo | Aug. 3, 2026 | Training
Fitness Stepper Workout: Effektiv Kalorien verbrennen und den ganzen Körper trainieren Ein Fitness Stepper Workout gehört zu den effektivsten Möglichkeiten, um Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung miteinander zu kombinieren. Mit einem Stepper trainierst du nicht nur...