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So hast du Spaß beim Abnehmen Abnehmen ist für dich eine Qual? Du glaubst es ist anstrengend und mit Verzicht verbunden? Das geht auch anders. Hier erfährst du, wie du mit Spaß abnimmst. Inhaltsverzeichnis Wie funktioniert abnehmen? Warum fällt abnehmen doch so...
von Zimo | Okt. 5, 2026 | Ernährung
Darum solltest du Erdnussbutter vor dem Schlafengehen essen Auf dem Toast mit süßer Marmelade, in herzhaften Soßen zu gebratenem Gemüse oder pur mit dem Löffel – wir für unseren Teil können Erdnussbutter zu jeder Mahlzeit essen. Aber: Erdnussbutter ist nicht nur...
von Zimo | Okt. 1, 2026 | Body & Mind
Regeneration nach intensivem Training: So unterstützt du Körper und Kopf Harte Trainingseinheiten bringen dich nur dann weiter, wenn du deinem Körper danach die Chance gibst, sich zu erholen. Dabei geht es nicht nur um deine Muskeln, sondern auch um dein Nervensystem...
von Zimo | Sep. 28, 2026 | Training, Übungen
Crunches: Korrekte Ausführung und Varianten für schöne Bauchmuskeln Crunches gehören zu den beliebtesten Übungen für die Bauchmuskeln. Hier erfährst du, was die Bauchübung wirklich bringt, wie man sie korrekt ausführt und welche Varianten es gibt. Inhaltsverzeichnis...
von Zimo | Sep. 24, 2026 | Body & Mind
Training nach Tagesform: Wann solltest du Gas geben und wann lieber kürzertreten? Wie fit bist du heute wirklich? Erfahre, welche Faktoren deine Tagesform beeinflussen und wie du Training, Regeneration, Schlaf und Herzfrequenz sinnvoll für die Planung deiner...
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