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Use it or lose it: Warum du Muskeln verlierst, wenn du sie nicht trainierst Eine „der“ Weisheiten im Kraftsport ist der Spruch „use it or lose it“. Hier erfährst du, was der Spruch wirklich bedeutet und für welche Trainingsbereiche er wirklich gilt. Inhaltsverzeichnis...
von Zimo | Apr. 14, 2022 | Training, Workouts
Tabata Training – Das wohl effizienteste Training der Welt Das Tabata Training gilt als effizientestes Workout der Welt, was es bewirkt und wie es funktioniert, erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist Tabata und wie funktioniert es? Wie lange dauert ein Tabata?...
von Zimo | Apr. 1, 2022 | Training
Full Range of Motion: Für mehr Kraft und Muskelwachstum Erfahre wie du von der Full Range of Motion profitierst und dadurch nicht nur stärker, sondern gleichzeitig auch deutlich beweglicher und verletzungsfreier wirst. Inhaltsverzeichnis Was bedeutet Range of Motion...
von Zimo | März 29, 2022 | Training
Kondition aufbauen von Null: So wirst du richtig fit Kondition aufbauen ist mehr als nur deine Ausdauer zu verbessern. Viel mehr willst du beim Konditionstraining den perfekten Mix aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit Beweglichkeit und Koordination. Inhaltsverzeichnis...
von Zimo | März 11, 2022 | Body & Mind, Training
Seitenstechen: Wann es auftritt und wie du dem vorbeugen kannst Du hast Probleme mit Seitenstechen beim Laufen oder anderen Ausdauersportarten? Hier erfährst du möglich Gründe und was du gegen den Schmerz tun kannst. Inhaltsverzeichnis Symptome von Seitenstechen 5...
von Zimo | März 2, 2022 | Training, Übungen
Straight Arm Strength – Der geheime Schlüssel für deine Calisthenics Skills Turner und Calisthenics Pros wissen es ganz genau. Der Schlüssel für krasse Bodyweight Übung liegt in der Straight Arm Strength. Was das genau ist und wie du sie trainierst, erfährst du hier....
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