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Spagat lernen für Anfänger: 12 Übungen und Tipps für Seit- und Längsspagat Wie lange es dauert, Spagat zu lernen, ist individuell. Aber mit diesen 12 Übungen schaffst du es garantiert bald. Disziplin vorausgesetzt. Worauf wartest du? Inhaltsverzeichnis Wofür braucht...
von Zimo | Mrz 8, 2023 | Training, Übungen
Jefferson Curl – Die beste Übung für deine Wirbelsäulen Mobility Der Jefferson Curl ist die perfekte Übung für die Beweglichkeit und Dehnbarkeit der hinteren Muskelkette. Die wichtigsten Infos zur Übung erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist der Jefferson Curl?...
von Zimo | Dez 15, 2022 | Training, Übungen
Squat Jump: Die richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene Der Squat Jump ist die perfekte Übung um deine explosiv und Sprungkraft zu trainieren. Gleichzeitig ist sie auch der Einstieg in das plyometrische Training. Inhaltsverzeichnis Was ist...
von Zimo | Nov 29, 2022 | Training, Übungen
19 Isometrische Übungen: Warum Du sie in dein Training einbauen solltest Isometrische Übungen sind die perfekte Ergänzung für dein reguläres Krafttraining. Hier erfährst du wie es funktioniert und warum es deinen Trainingserfolg erhöht. Inhaltsverzeichnis Was ist...
von Zimo | Nov 29, 2022 | Training, Übungen
Mountain Climber: Richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Profis Der Mountain Climber ist eine Übung, mit der du deine Kraft und Ausdauer verbesserst. Hier bekommst du Varianten und erfährst worauf du dabei achten solltest. Inhaltsverzeichnis Was ist ein...
von Zimo | Nov 27, 2022 | Training, Übungen
Horse Stance: Die wichtigsten Infos Der Horse Stance ist die wohl bekannteste Übung aus dem Shaolin Kung-Fu. Wie du diese Übung richtig machst und was es sonst noch damit auf sich hat, erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist der Horse Stance? Was trainiert der...
