von Zimo | Juli 9, 2025 | Training, Übungen
Die 13 besten Beinübungen für dein nächstes Workout Starke Beine helfen dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Hier habe ich einmal die 13 besten Beinübungen für dich zusammengestellt, mit denen du Waden, Oberschenkel und Po in Bestform bringst. Inhaltsverzeichnis...
von Zimo | Aug. 13, 2024 | Training, Übungen
Die 10 besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für Frauen In diesem Beitrag stellen wir dir die 10 besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für Frauen vor. Damit bringst du dich garantiert in Bestform. Inhaltsverzeichnis Übungen mit dem eigenen Körpergewicht...
von Zimo | Juli 27, 2024 | Training, Übungen
Comeback des Unterarmstütz – Warum die Plank wieder so beliebt ist Eine Übung die schon zu Turnvater Jahns Zeiten sehr beliebt war, ist seit einigen Jahren wieder auf dem Vormarsch. Die Plank, den älteren Semestern vermutlich besser bekannt als Unterarmstütz erfreut...
von Zimo | Dez. 10, 2023 | Training, Übungen
Spagat lernen für Anfänger: 12 Übungen und Tipps für Seit- und Längsspagat Wie lange es dauert, Spagat zu lernen, ist individuell. Aber mit diesen 12 Übungen schaffst du es garantiert bald. Disziplin vorausgesetzt. Worauf wartest du? Inhaltsverzeichnis Wofür braucht...
von Zimo | März 8, 2023 | Training, Übungen
Jefferson Curl – Die beste Übung für deine Wirbelsäulen Mobility Der Jefferson Curl ist die perfekte Übung für die Beweglichkeit und Dehnbarkeit der hinteren Muskelkette. Die wichtigsten Infos zur Übung erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist der Jefferson Curl?...
von Zimo | Dez. 15, 2022 | Training, Übungen
Squat Jump: Die richtige Ausführung und Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene Der Squat Jump ist die perfekte Übung um deine explosiv und Sprungkraft zu trainieren. Gleichzeitig ist sie auch der Einstieg in das plyometrische Training. Inhaltsverzeichnis Was ist...
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