Zimo, Autor bei [Allround Athletics] by Coach Zimo

Bankdrücken – Die Grundübung für eine starke Brust

von Zimo | Jan. 31, 2026 | Training, Übungen

Bankdrücken – Die Grundübung für eine starke Brust Bankdrücken ist eine der Grundübungen im klassischen Krafttraining und DIE Übung für eine starke Brust. Damit hat sie sich einen Platz in deinem Trainingsplan verdient! Hier erfährst du, wie du Bankdrücken richtig...

Natürliche Appetitzügler: So wirst du deinen Heißhunger erfolgreich los

von Zimo | Jan. 31, 2026 | Ernährung

Natürliche Appetitzügler: So wirst du deinen Heißhunger erfolgreich los Du hast öfter mal mit Heißhungerattacken zu kämpfen? Dann helfen dir die folgenden natürlichen Appetitzügler in Zukunft besser damit umzugehen. Inhaltsverzeichnis Wie du Heißhunger erkennst Mit...

13 Tipps um deine Antriebslosigkeit zu überwinden

von Zimo | Jan. 22, 2026 | Body & Mind

13 Tipps um deine Antriebslosigkeit zu überwinden Deine Antriebslosigkeit hält dich auf der Couch? Woher Müdigkeit, Schlappheit und Antriebslosigkeit kommen und wie du sie überwinden kannst. Inhaltsverzeichnis Was ist Antriebslosigkeit? So erkennst du Symptome echter...

Essentielle Aminosäuren: Wirkung, Lebensmittel & Bedeutung im Training

von Zimo | Jan. 21, 2026 | Ernährung, Supplements

Essentielle Aminosäuren: Wirkung, Lebensmittel & Bedeutung im Training Du möchtest dein Training mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufs Maximum bringen? Dann spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle. Insbesondere beim Muskelaufbau kannst du die...

Aktive Regeneration: So gestaltest du deine Erholungstage aktiv

von Zimo | Jan. 15, 2026 | Body & Mind, Training

Aktive Regeneration: So gestaltest du deine Erholungstage aktiv Nach deinem Leg Day gehst du nach dem Training mit wackligen Beinen in die Umkleidekabine. Nach deinem Oberkörpertraining zittern sogar die Arme und du hast regelmäßig Bauchmuskelkater. Du gibst immer...