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Yoga Krähe – Starke Arme & perfekte Balance Auf den Händen balancierend , die Füße in der Luft: Bei der Yoga Krähe steht alles auf dem Kopf. Was ganz schön wackelig und komplex aussieht, ist gar nicht so schwer zu erlernen. Hier erfährst du, wie du die Armbalance...
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Der Yoga Krieger – Die Basis für mehr Stabilität Part jeder Yoga Class und Basis vieler Mobility Übungen im Functional Training. Der Yoga Krieger wird oft geübt. Und mindestens genauso oft falsch gemacht. Hier erfährst du die häufigsten Fehler und wie es richtig geht....
von Zimo | Apr. 13, 2026 | Body & Mind, Training, Übungen
Yoga Nidra Anleitung – Spoiler: es ist mehr als nur Rumliegen In 30 Minuten so entspannt wie nach 2 Stunden Schlaf? Yoga Nidra macht’s möglich und kann dir helfen, den Umgang mit Stress zu verbessern, indem du Denkspiralen in einem bewussten Entspannungsmoment...
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Yoga Nidra – Warum der Yoga Schlaf so wirkungsvollist Yoga Nidra ist dir noch kein Begriff? Hier erfährst du, was hinter dem Schlaf der Yogis steckt und warum Tiefenentspannung mehr als nur Rumliegen ist. Inhaltsverzeichnis Was ist Yoga Nidra? Welche Wirkung hat Yoga...
von Zimo | Jan. 31, 2026 | Training, Übungen
Bankdrücken – Die Grundübung für eine starke Brust Bankdrücken ist eine der Grundübungen im klassischen Krafttraining und DIE Übung für eine starke Brust. Damit hat sie sich einen Platz in deinem Trainingsplan verdient! Hier erfährst du, wie du Bankdrücken richtig...
von Zimo | Jan. 2, 2026 | Training, Übungen
Kein Gym? Kein Problem! Diese 9 Übungen halten dich zuhause fit Du hast keine Zeit oder Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Wie wäre es mit einem Training zuhause? So brauchst du deine Wohnung nicht zu verlassen und bleibst trotzdem fit. Eine Win-Win-Situation! Ich dir,...
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