Der beste Sound für dein Training
Wir waren auf der Suche nach den besten Tracks für dein Workout und haben dazu ein paar Sportler befragt. Welche Musik beim Trainings am besten pusht, erfährst du hier.
1. Musik oder keine Musik – das ist hier die Frage
Geräusche, Töne und Klänge begleiten dich seit jeher. Der eine mag es, beim Sport bewusst auf Nebengeräusche oder Laute aus der Natur zu hören. Andere schirmen sich lieber ab, um mit Musik in den Ohren ihr Bestes zu geben. Wir haben ein paar Sportler*innen gefragt, welche Musik im Fitnessstudio am besten motiviert und welche Titel ein richtiger Stimmungskiller sein können.
2. Die richtigen Genres, die Dich im Training pushen
Viele unserer Befragten gaben an, dass Pop, Hip-Hop und Rock die Favoriten Genres im Training sind. Dabei heben Pop-Lieder ebenso wie aktuelle Hits die Laune und befähigen dich, noch mehr Gas zu geben. Auch Hits der 80er, 90er und 2000er waren ganz vorne mit dabei, um deine Motivation zu steigern und deine Leistung zu intensivieren.
Hip-Hop und Rock hingegen sind gute Gefährten, wenn du deine Aggressivität und aufgestaute schlechte Laune in Energie für dein Workout umwandeln möchtest. Sie geben dir den extra Kick, um alle Kraft in dein Training zu legen.
Außerdem stehen Dance-, House- und Elektro-Hits hoch im Kurs. Durch den einfachen, aber stetigen Beat, können Lieder dieser Genres besonders gut für ein Ausdauertraining oder ein HIIT-Workout (hochintensives Intervalltraining) geeignet sein. Du hast die Möglichkeit, dich voll und ganz auf den vorgegebenen Rhythmus der Musik zu konzentrieren und bleibst konstant in deiner Bewegung.
2 Beispiele für coole Playlists für dein nächstes Workout findest du hier.
Elektro, House & Pop – Pure Energy für dein nächstes HIIT oder RUN-Training
Chillige Energy Playlist für dein nächstes Calisthenics Workout
3. Finger weg von Balladen und Schlagern
Emotional geladene Lieder wie Balladen von Whitney Housten, John Legend oder Mariah Carey sorgen dafür, dass deine Kraft eher nachlässt. Du beschäftigst dich viel zu sehr damit, deine Emotionen in die Lieder und ggf. Erinnerungsmomente zu verschwenden und fokussierst dich weniger auf dein Training. Auch Schlager solltest du meiden – Lieder dieser Art sorgen vielleicht für gute Laune, pushen aber wenig. Allerdings bestätigen Ausnahmen die Regel: Wenn du dich bereits auf die Schlager-Party am Abend freust und du dich schon mal einstimmen möchtest, dann haben wir natürlich nichts dagegen.
4. Klassik – der Überraschungsmotivator
Unsere Überraschungsergebnisse der Umfrage sind Genres wie Klassik und Worship Musik. Klassische Titel fördern die Konzentration. Du kennst das bestimmt, wenn du für die Uni lernen musst oder aber auf der Arbeit ein wichtiges Projekt vorantreiben möchtest. Klassische Musik hilft dir dabei, den Fokus ganz klar auf eine Sache zu setzen, und du kannst einen extra Push für Dein Training mitnehmen.
Überraschungsmotivator ist Worship Music – Gemeint sind Lieder die meist einen religiösen Hintergrund haben. Keine Angst. Wir kommen dir jetzt nicht mit Kirchenchor-Musik. Worship Music ist ruhig, episch und energetisch. Das Reinhören lohnt sich.
Hier unsere Spotify Playlist-Empfehlungen
Maximale Konzentration (Klassik)
5. Fazit
Wir glauben, dass jede Musik je nach Stimmungslage deine Trainingsenergie steigern kann. Wichtig ist, dass du auf deine aktuelle Laune und Gefühlslage hörst und ggf. mit positiver Musik bewusst gegensteuerst, wenn du merkst, dass deine Emotionen gerade im Keller sind. Höre doch mal in die ein oder andere Playlist hinein und lass uns wissen, welcher Musik-Typ du bist. Wir wünschen dir viel Spaß bei deinem nächsten Training.
Über die Autorin
Diesen Beitrag hat Allround Athletics Lifestyle Autorin Vivian für dich verfasst. Hier erfährst du mehr über Vivian.
Vivian Kelschenbach
Lifestyle Autorin
Als Senior Account Managerin in einer Kölner PR- und Marketingagentur ist Vivian täglich stark eingebunden. Umso wichtiger ist es für sie, einen entsprechenden sportlichen Ausgleich zu haben. Früher tanzte Vivian in einer Latein-Amerikanischen Formation auf Bundesliga-Niveau, heute powert sie sich lieber mit diversen Workouts im Gym aus, geht boxen oder laufen.
Auch mit ihrem Mann Patrick treibt sie gerne draußen im Grünen Sport. Neben den sportlichen Aktivitäten kocht Vivian leidenschaftlich gerne – momentan tatsächlich nur für ihre Familie und gute Freunde, und im kleinen Stil, aber immer mit Freude zum Ausprobieren. Für Allround Athletics schreibt sie in ihrer Freizeit den ein oder anderen Artikel, wo sie ihre Begeisterung für Sport und Ernährung weitergeben kann.
