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Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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Diese 10 Yoga-Übungen machen einen besseren Läufer aus dir
Du willst deinen Laufstil verbessern, die monotone Belastung beim Laufen ausgleichen und langfristig Verletzungen vorbeugen? Dann ist Yoga für Läufer neben...
Der Sonnengruß – Bring mehr Flow in dein Leben
Der Yoga Sonnengruß ist Ganzkörperworkout, Mobility, Stretching und Meditation in einem. Erfahre, wie du deinen Flow findest. Hände hoch, vorbeugen,...
Heraufschauender Hund – Für flexible Schultern und starken Core
Der heraufschauende Hund gehört zu fast jeder Yoga Klasse. Diese Asana ist der perfekte Ausgleich zum Bürojob. Sofern du ihn richtig machst. Hier erfährst du,...
Herabschauender Hund – So geht’s!
Der herabschauende Hund ist aus Yoga-Klassen und Functional Movements nicht wegzudenken. Trotzdem stellt die richtige Ausführung oftmals eine Herausforderung...
Yoga Brücke – Öffne Herz und Schultern mit dem Yoga Rad
Die Yoga Brücke gehört zu den Grundübungen im Yoga. Bekannt dafür, dein Herz zu öffnen, verleiht dir diese Asana Flexibilität im Rücken. Erfahre hier wie du...
Yoga Heuschrecke – Kräftigung für deine Körperrückseite
Die Yoga Heuschrecke ist eine der besten Übungen für deinen Rücken. Egal, ob du Yogi bist, lieber Gewichte hebst oder meist im Büro sitzt. Von der Heuschrecke...
Yoga Kobra – Für einen starken Rücken
Die Kobra ist Teil jeder Yoga Stunde. Und die perfekte Übung, wenn du etwas für deinen Rücken tun willst. Hier erfährst du, worauf es...
Yoga Krähe – Starke Arme & perfekte Balance
Auf den Händen balancierend , die Füße in der Luft: Bei der Yoga Krähe steht alles auf dem Kopf. Was ganz schön wackelig und komplex aussieht, ist gar nicht...
Der Yoga Krieger – Die Basis für mehr Stabilität
Part jeder Yoga Class und Basis vieler Mobility Übungen im Functional Training. Der Yoga Krieger wird oft geübt. Und mindestens genauso oft falsch gemacht....
Yoga Nidra Anleitung – Spoiler: es ist mehr als nur Rumliegen
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Yoga Nidra – Warum der Yoga Schlaf so wirkungsvollist
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Yoga Taube – Dehnung für deine Hüfte
Stress, verspannte Hüften und enger Brustkorb? Mit der Yoga Taube linderst du diese Beschwerden auf sanfte Art und Weise.Inhaltsverzeichnis Was ist die Yoga...
Yoga für Anfänger – Was du für deine erste Yogastunde wissen musst
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