[Allround athletics]
Magazin
Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.

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Meditation lernen – Mehr Entspannung und Fokus in deinem Alltag
Fühlst du dich unausgeglichen und gestresst? Gerade in der heutigen Zeit, fällt es oftmals schwer, abzuschalten und zu entspannen. Meditation ist dann genau...
Laufen im Herbst: So startest du jetzt bestens durch
Laufen im Herbst heißt: Angenehme Temperaturen, kühle Luft und goldgelbe Bäume, aber auch graues Schmuddelwetter. Ich zeige dir worauf du achten...
Mentaltraining im Sport und Alltag – So erreichst du deine Ziele schneller
Mentaltraining ist der geheime Schlüssel zu echter Fitness. Und zu deinen Zielen. Egal wie fit du bist: Die richtige Fokussierung auf dein Ziel und die...
Schlank im Schlaf – die Insulin Diät im Überblick
Schlank im Schlaf hört sich viel zu schön an, um wahr zu sein. Ich zeige dir, was es mit der Insulin-Trennkost auf sich hat und ob du damit langfristig...
Veganer Muskelaufbau – Die besten Tipps für maximale Gains
Von Salat schrumpft der Bizeps? So manch einer behauptet, dass Muskelaufbau mit veganer Ernährung nicht möglich sei. Doch das stimmt so nicht! Ich verrate...
6 Geschenke für Männer die nicht genug vom Gym bekommen
Du willst deinem Freund mit einem kleinen oder großen Geschenk überraschen? Hier findest du 6 Geschenke für Männer, die auf Sport und Fitness...
5 Squats für deine Squat-Challenge
Squats sind die Königsübung für Beine und Po. Mit diesen 5 Squat Varianten, perfektionierst du deinen Squat. Und dann rockst du meine Squat Challenge für...
Erfolgreich abnehmen: Vorstellung vs. Realität
Wer erfolgreich abnehmen will, ist oft ungeduldig und will schnell Gewicht verlieren. Doch der Unterschied zwischen Vorstellung und Realität ist oft größer...
5 Trainingsmythen erklärt und widerlegt
Trainingsmythen und Bro Science sind weit verbreitet. In diesem Beitrag kläre ich 5 gängige Trainingsmythen auf und erkläre, wie es wirklich...
5 Trainingsfehler beim Abnehmen, die du unbedingt vermeiden solltest
Dein Ziel: Schnell und dauerhaft abnehmen. Dann solltest du die folgenden 5 Trainingsfehler wirklich vermeiden. Sie könnten dich deinen Erfolg kosten. Du...
Konzentration steigern mit diesen 22 Tipps
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Progressive Muskelentspannung – Vergiss Verspannungen und Dauerstress
Stehen wir unter Stress, spannen wir häufig unbewusst unsere Muskeln an. Das führt häufig zu Verspannungen oder Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen....
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Die 13 besten Beinübungen für dein nächstes Workout
Starke Beine helfen dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Hier habe ich einmal die 13 besten Beinübungen für dich zusammengestellt, mit denen du Waden,...
30 Tage Burpees Challenge – So schaffst du 30 Burpees am Stück
Der Burpee ist eine anspruchsvolle und gleichzeitig effektive Übung. Mit meiner Burpee-Challenge kommst du in nur 30 Tagen auf 30 Burpees am Stück. Ready?!...
30 Tage Plank Challenge von Coach Zimo
Die Plank ist eine der besten & effektivsten Grundübungen im Bodyweighttraining. Wie du den Unterarmstütz richtig machst und eine coole 30 Tage Plank...
Valentines Special! Mein Couple Workout für euch
Zu zweit zu trainieren macht doppelt Spaß. Deswegen habe ich für euch ein Couple Workout erstellt. Lade dir dein Workout gleich kostenlos...
Dein Blinder Fleck – Ursache und Lösung deiner Probleme
Wir alle haben ihn, doch nie ist er uns bewusst. Ein blinder Fleck ist der Bereich unsere Persönlichkeit, den wir nicht sehen. Wir zeigen dir, wie du deinen...
„SkinnyTok“ auf TikTok: Warum der gefährliche Schlankheits-Trend zum Umdenken aufruft
„SkinnyTok“ verherrlicht extremes Schlanksein. Hier beleuchte ich die Risiken, zeige dir Gegenbewegungen und spreche über Body Positivity auf...