[Allround athletics]
Magazin
Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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Wie funktioniert Muskelaufbau? Die wichtigsten Basics für schnelle Erfolge
Wie funktioniert Muskelaufbau? Die wichtigsten Infos zum Training, der richtigen Ernährung und was du noch für den Muskelaufbau beachten musst, erfährst du...
15 kühlende Lebensmittel, die dich von innen heraus kühlen
Die Sommerhitze macht dir ganz schön zu schaffen? Dann solltest du kühlende Lebensmittel in deine Ernährung einbauen und deinen Körper von innen heraus...
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit – 8 Gründe und Tipps was du jetzt tun kannst
Wer abnehmen möchte braucht nur ein Kaloriendefizit. Aber was machen, wenn das Gewicht stagniert, trotz Kaloriendefizit? Hier bekommst du Tipps, die wirklich...
Weltweit erster veganer Burger King in Köln – Was ist denn hier los?!
Burger King ist bekannt für saftige Fleisch-Burger. Doch in Köln startet die Fast Food Kette ein Experiment und eröffnet ihre erste komplett vegane Filliale....
Mineralstoffe – Funktionen und Vorkommen im Überblick
Mineralstoffe sind lebensnotwendig. Welche Funktionen sie genau haben, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und Infos zur richtigen Dosierung bekommst...
Alle Vitamine im Überblick – Erklärung, Wirkung & Tagesempfehlungen
Vitamine sind wichtig für die Gesundheit. Das hört man immer wieder. Aber warum eigentlich? In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Basics zu allen...
Mybugbar Erfahrung – Wie schmeckt das Proteinpulver aus Insekten
Mybugbar stellte Proteinpulver aus Insekten her. Wir haben die 3 Geschmacksrichtungen einmal selbst getestet. Unseren kompletten Erfahrungsbericht bekommst du...
Fartlek – Spielerisch im Lauftraining verbessern
Fartlek, zu deutsch Fahrtspiel, ist eine effektive Trainingsmethode für Läufer. Wie es funktioniert und wie du davon profitierst, erfährst du in diesem...
Nike Revolution 5 Test – Coach Zimos Erfahrungsbericht
Coach Zimo hat den günstigen Laufschuh Nike Revolution 5 getestet. Seine Erfahrungen mit dem Schuh und ob dieser überzeugen konnte, erfährst du in diesem...
Gesund abnehmen: 5 Tipps und Tricks mit denen du dauerhaft gesund abnimmst
Gesund abnehmen: Tipps gibt es hier viele. Die meisten machen es unnötig kompliziert. Hier bekommst du 5 einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um gesund...
Das Prinzip der Superkompensation um Kraft und Ausdauer zu verbessern
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Übertraining Symptome erkennen und vermeiden: So geht’s
Wer zu viel trainiert gerät ins Übertraining. Das ist nicht nur ein urbanes Märchen, sondern Fakt. Hier erfährst du, wie du Übertraining Symptome frühzeitig...
HIIT Workout: Fett verbrennen mit dem Hochintensiven Intervalltraining
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Crosstraining – Die Trainingsform für Allround Athleten
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Warum du nicht auf den Nachbrenneffekt setzen solltest!
Der Nachbrenneffekt wird oft als die Wunderwaffe zum Abnehmen und Fettabbau bezeichnet. Wie er funktioniert und warum du dich nicht nur darauf verlassen...
Der Open Window Effekt – Kurze Erklärung und 9 hilfreiche Tipps
Nach intensiven Training bist du anfälliger für einen Infekt. Grund dafür ist der Open Window Effekt. Wie dieser zustande kommt und was dich davor schützen...
Bodyweight Training erklärt – 12 Übungen + kostenloser Trainingsplan
Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder insgesamt fitter werden möchtest, das alles geht mit dem Bodyweight Training. Wie’s funktioniert? Das erfährst du...
Kleine Schritte Große Wirkung – Das Gesetz der Minimalkonstanz
Das Gesetz der Minimalkonstanz ist der Schlüssel zu Erfolg in allen Lebensbereichen. Hier erfährst du, wie du es für dein Training und zum Abnehmen nutzen...
Untrainiert 3 km laufen – So schaffst du die ersten Kilometer
Als Laufanfänger fühlen sich die ersten Schritte wie eine Qual an. Hier erfährst du, wie du untrainiert 3 km laufen kannst und in wenigen Wochen ein gutes...
Die 12 besten deutschen Fitness- & Ernährungs-Podcasts 2024 – Motivation und Inspiration für Body & Mind
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Was ist ein AMRAP Training? Die Erklärung + 2 kostenlose Trainingspläne
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