Mentaltrainer Patrick Thiele verrät seine geheime mentale Technik für Ausdauersportler

Einen Halbmarathon in Bestzeit, ohne Training und nur mit ein bisschen mentaler Vorbereitung? Mentaltrainer Patrick Thiele erklärt, wie das möglich ist.

Die Macht der Vorstellungskraft 

Was ist das größte, sportliche Event in deiner Sportart? Olympia? Weltmeisterschaften? Stell dir mal vor, du darfst genau bei diesem Wettkampf an den Start gehen. Du hast die Chance auf Gold.

Die Möglichkeit, dich unsterblich zu machen. Tausende Fans an der Strecke feuern dich an. Millionen von Zuschauern fiebern an den Bildschirmen mit und drücken dir die Daumen. Du spürst diese Unterstützung. Du spürst diese Energie. Dein ganzer Körper ist wie elektrisiert von dieser einzigartigen Stimmung und dann geht’s endlich los: Du darfst zeigen, wie gut du wirklich bist.

Raus auf die Strecke, rein in den Wettkampf. Begleitet von den jubelnden Massen bahnst du dir deinen Weg bis an die Spitze des Feldes. Du fliegst förmlich über die Strecke und niemand scheint dich aufhalten zu können.

Mit jedem Meter kommst du deinem großen Ziel immer näher und du weißt: “Heute ist dein Tag. Das hier ist dein Wettkampf. Diesen Sieg kann dir niemand nehmen.” Du saugst die Energie der Fans in dir auf und lässt dich davon treiben. Immer schneller. Immer besser. Heute bist du unschlagbar.

Du kommst der Ziellinie immer näher und spürst so langsam die Freude in dir aufsteigen. Du weißt, da kommt niemand mehr an dich heran. Du kannst es einfach nur noch genießen.

Die letzten Meter bis zum Ziel und dann…hast du es geschafft. Gold in neuer Rekordzeit. Voller Freude und Dankbarkeit liegst du deinen Liebsten in den Armen.   

Mal ganz ehrlich: Wie gut fühlt sich diese Vorstellung für dich an? Tatsächlich wäre es nicht verwunderlich, wenn du jetzt am Liebsten alles stehen und liegen lassen willst, um direkt zum Training zu gehen. Aber warte noch ganz kurz.

Ziemlich sicher hast du jetzt gerade zwar nicht genau diesen Wettkampf absolviert, zumindest körperlich nicht. Doch dein Kopf war voll dabei. Genau diese Vorstellung kannst du immer wieder nutzen, um nicht nur in den heimischen, vier Wänden für ein gutes Gefühl zu sorgen, sondern um vor allem während deiner Ausdauereinheiten richtig Gas zu geben.

Wie das genau funktioniert und was du dabei beachten solltest, erfährst du im Video:

Patrick Thiele ist Mentaltrainer für Olympioniken und Profisportler. Aber auch Allround Athleten und Hobbysportler profitieren von seinen Mentaltrainingstools. Auf www.promind.academy bekommst du Patricks kostenlosen 7 Tage Kurs.

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