von Zimo | März 26, 2023 | Body & Mind
18 Inspirationen für deine perfekte Morgenroutine Hier erfährst du, wie du eine für dich individuelle, perfekte Morgenroutine entwickelst. Und worauf du dabei achten solltest, um mit voller Power in den Tag zu starten. Inhaltsverzeichnis Warum wir alle schon eine...
von Zimo | März 25, 2023 | Body & Mind
Achtsamkeit erklärt: Die besten Tipps und Übungen für ein achtsames Leben Wir zeigen dir, mit welchen Übungen du deine Achtsamkeit ganz leicht und nebenbei trainierst und dadurch deine Lebensqualität erhöhst. Inhaltsverzeichnis Herkunft, Entstehung und Definition von...
von Zimo | März 18, 2023 | Body & Mind
Die SMART-Methode: Erreiche deine Ziele endlich schnelle Die SMART-Methode ist eine Möglichkeit deine Ziele besser zu definieren und schneller zu erreichen. Ganz egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Leistung steigern möchtest. Inhaltsverzeichnis...
von Zimo | März 9, 2023 | Fitness Challenges, Training
100 Liegestütze am Tag – So schaffst du die Challenge 100 Liegestütze am Tag hören sich viel an und sind es auch. Trotzdem ist diese Zahl für jeden mit etwas Training erreichbar. Wie? Das verraten wir dir in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis Die wohl beliebteste...
von Zimo | März 8, 2023 | Training, Übungen
Jefferson Curl – Die beste Übung für deine Wirbelsäulen Mobility Der Jefferson Curl ist die perfekte Übung für die Beweglichkeit und Dehnbarkeit der hinteren Muskelkette. Die wichtigsten Infos zur Übung erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist der Jefferson Curl?...