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Alkoholfreier Beeren Minz Protein Cocktail
Der alkoholfreie Beeren Minz Cocktail ist die perfekte Mischung aus Erfrischung und Proteinpower. Fruchtige Beeren, kühle Minze und die spritzige Leichtigkeit machen ihn zu einem Drink, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut in eine bewusste Ernährung passt. Ideal für den Sommer, als smarter Party-Drink oder einfach als fruchtige Pause zwischendurch.
60 kcal pro Drink
2 Cocktails
5 Minuten
vegetarisch
Nährwerte je Drink
Protein
11 Gramm pro Portion
Kohlenhydrate
5,5 Gramm pro Portion
Fette
0 Gramm pro Portion
Ballaststoffe
2 Gramm pro Portion
1. Alkoholfreier Beeren Minz Protein Cocktail Rezept Fakten
Dieser Drink ist frisch, fruchtig und richtig leicht, dabei aber trotzdem sättigend durch den Proteinanteil. Die Kombination aus Beeren, Minze und einer spritzigen Basis macht ihn ideal für warme Tage, als Party-Drink ohne Alkohol oder als erfrischende Alternative zu süßen Softdrinks. Er schmeckt nach Sommer, sieht toll aus und passt gut in eine bewusste Ernährung.
Warum das Rezept gesund ist
Der Cocktail liefert viel Protein bei sehr wenig Kalorien und ist damit eine leichte, sättigende Alternative zu klassischen Sommerdrinks. Beeren bringen natürliche Süße, Vitamin C und Ballaststoffe mit, während Minze und Zitronensaft für Frische sorgen. Da kein Alkohol und kein zugesetzter Zucker enthalten sind, bleibt der Drink angenehm leicht und alltagstauglich.
2. Alkoholfreier Beeren Minz Protein Cocktail Zutaten
- 150 g gemischte Beeren, gefroren oder frisch
- 250 ml kaltes Wasser oder Mineralwasser mit Kohlensäure
- 30 g Clear Whey mit Beeren- oder Erdbeergeschmack
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Zitronensaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Optional: ein paar zusätzliche Beeren und Minze zum Garnieren
3. Zubereitung
- Die Beeren zusammen mit dem Wasser und dem Clear Whey in einen Mixer geben.
- Minzblätter und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles kurz mixen, bis ein fruchtiger, leicht schaumiger Cocktail entsteht.
- Nach Wunsch durch ein feines Sieb geben, wenn du eine glattere Konsistenz möchtest.
- Mit Eiswürfeln in zwei Gläser füllen.
- Mit Beeren und Minze garnieren und sofort servieren.
Guten Appetit!
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4. Über den Autor
Dieses Rezept hat Allround Athletics Gründer und Coach Zimo für dich verfasst. Erfahre jetzt mehr über Coach Zimo oder stöbere durch seine persönliche Webseite.
Dominic Zimmermann (Coach Zimo)
Sportwissenschaftler, Trainer, Autor, Gründer - Allround Athletics
Nach seinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln arbeitete Zimo als Personal Trainer und in verschiedenen Online Redaktionen bekannter food und fitness Startups, so wie als Dozent für die Deutsche Sportakademie.
Mit der Gründung von [Allround Athletics] will er nun noch mehr Menschen dazu inspirieren einen sportlichen Lifestyle zu führen der nicht nur zu sichtbaren Erfolgen führt, sondern vor allem Spaß macht. Mit den Free Community Trainings will er Menschen miteinander verbinden, die ähnliche Interessen und Ziele haben.
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