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Veganer Protein Riegel Schoko-Orange
175 kcal pro Portion
10 Riegel
10 Minuten
Vegan
Nährwerte
Protein
7 Gramm pro Portion
Kohlenhydrate
15 Gramm pro Portion
Fette
9 Gramm pro Portion
1. Veganer Proteinriegel Schoko-Orange Rezept Fakten
Protein Riegel an jeder Ecke. Kein Grund zum selber machen. Oder doch? Ist gar nicht mal so schwer. Ich zeige dir, wie! Schön schokoladig kommen diese Eiweißriegel ganz ohne Zucker aus und versorgen dich vor oder direkt nach dem Sport mit ordentlicher Pflanzenenergie. Auch prima als Snack für’s Office.
2. Veganer Proteinriegel Schoko-Orange Zutaten
- 150 g Haferflocken, gemahlen oder Instant Oats von foodspring
- 50 g Mandeln, gemahlen
- 50 g veganes Proteinpulver
- 2 EL Kakaopulver, ungesüßt
- 10 g Flavour Drops oder Pulver
- 100 ml Milchalternative nach Wahl (z.B. Haferdrink)
Für das Topping
- Optional Zeste einer Orange
3. Zubereitung
- In einer großen Schüssel Haferflocken, Mandeln, veganes Proteinpulver, Kakaopulver, Flavour und Orangenzeste miteinander vermengen.
- In einer anderen Schüssel Kokosöl und Milch vermischen.
- Die flüssige Masse nun zur trockenen geben und alles gründlich vermengen.
- Eine Form mit Backpapier auslegen und die Protein Riegel Masse fest hineindrücken.
- Für 30 Min. in den Kühlschrank stellen und danach Stücke schneiden.
Guten Appetit!
4. Tipps für Kitchen Athletes
Coach Zimos Tipp: Wenn die Protein Riegel Masse an dieser Stelle noch zu krümmelig ist, einen Schuss Milch dazugeben und vermengen.
Finde heraus, ob dieses Rezept zu deinem täglichen Kalorienbedarf passt
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5. Über den Autor
Dieses Rezept hat Allround Athletics Gründer und Coach Zimo für dich verfasst. Erfahre jetzt mehr über Coach Zimo oder stöbere durch seine persönliche Webseite.
Dominic Zimmermann (Coach Zimo)
Sportwissenschaftler, Trainer, Autor, Gründer - Allround Athletics
Nach seinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln arbeitete Zimo als Personal Trainer und in verschiedenen Online Redaktionen bekannter food und fitness Startups, so wie als Dozent für die Deutsche Sportakademie.
Mit der Gründung von [Allround Athletics] will er nun noch mehr Menschen dazu inspirieren einen sportlichen Lifestyle zu führen der nicht nur zu sichtbaren Erfolgen führt, sondern vor allem Spaß macht. Mit den Free Community Trainings will er Menschen miteinander verbinden, die ähnliche Interessen und Ziele haben.
Aus diesem Grund bietet Zimo jede Woche ein neues [Allround Athletics] Workout für alle Mitglieder der Community an. Wie du Mitglied wirst? Melde dich einfach für den Newsletter an und erhalte jeden Sonntag ein neues kostenloses Workout, dass du gemeinsam mit deinen Freunden oder gegeneinander im Challenge-Mode durchpowern kannst.
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