Am 10. Oktober ist Tag der seelischen Gesundheit
Jedes Jahr am 10. Oktober ist der internationale Tag der seelischen Gesundheit. Worum es an diesem Tag genau geht, erfährst du in diesem Beitrag.
1. Der Tag der seelischen Gesundheit – Entstehung
Am 10. Oktober findet jährliche der internationale Aktionstag, „Der Tag der seelischen (auch psychischen) Gesundheit“ statt. Er wurde bereits 1992 von der World Federation for Mental Health in Kooperation mit der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ins Leben gerufen.
Jahr für Jahr wachsen die teilnehmenden Länder und Städte. Deutschland ist bereits seit 1994 mit dabei. Als erstes machte eine Initiative des Landesverbandes Gemeindepsychiatrie Baden-Württemberg auf den Tag der seelischen Gesundheit aufmerksam. Seitdem nehmen auch alleine in Deutschland immer mehr Städte und Gemeinden an dem Aktionstag mit verschiedensten Veranstaltungen teil.
In Deutschland ist seit 2010 das Aktionsbündnis für seelische Gesundheit (ABSG) hauptverantwortlich und organisiert eine ganze Aktionswoche rund um den 10. Oktober zu jährlich verschiedenen Themen der seelischen Gesundheit. 2022 war das Motto zuletzt „Reden hebt die Stimmung – Seelisch gesund in unserer Gesellschaft“.
2. Ziel des Tags der seelischen Gesundheit?
Auch in unserer eigentlich modernen und offenen Gesellschaft gibt es noch jede Menge Tabuthemen. Zu diesen Tabuthemen zählen leider immer noch psychische Erkrankungen. Zu diesen Erkrankungen zählen beispielsweise: Alle Süchte, Essstörungen, Angst- und Panickattacken, Depression, Demenz, Schizophrenie oder stressbedingten Burn-Out.
Unter Experten werden diese seelischen Krankheiten bereits als Volkskrankheiten bezeichnet. Denn Schätzungen zu folge leidet fast jeder 3 im Laufe seines Lebens einmal an einer psychischen Erkrankung.
Und obwohl dass alles bekannt ist, werden seelische Beschwerden meist immer noch verschwiegen. Denn die Betroffenen haben Angst davor stigmatisiert und ausgegrenzt zu werden.
Bei den vielen Veranstaltungen während der Aktionswoche, geht es vor allem darum auf seelische Erkrankungen aufmerksam zu machen, damit Betroffene sich schneller Hilfe suchen. Aber auch um Aufklärung für Angehörige von Betroffenen, damit diese lernen rücksichtsvoller mit den Erkrankten umzugehen.
3. Seelische Gesundheit – Wann du Hilfe suchen solltest
Oft versuchen Betroffene sich erst einmal selbst zu helfen. Sie wollen es vermeiden ärztlich diagnostiziert zu werden oder haben Angst vor der direkten Konfrontation bei einem Therapeuten. Verständlich. Denn es erfordert Kraft sich seinen Ängsten zu stellen. Kraft die gerade bei einer Depression schwer aufzubringen ist.
Deshalb werden erst einmal Bücher, Podcasts oder YouTube Videos zum Thema Selbsthilfe gelesen. Schnell stoßen sie dabei auf Themen wie Selbstreflexion, Coaching Methoden, positives Denken, Affirmationen oder Meditation.
Alles Themen die wichtig sind. Sogar Training und Ernährung können nachgewiesenermaßen einen positiven Einfluss auf psychische Erkrankungen haben. Doch darauf alleine solltest du dich nicht verlassen. So gut diese Methoden auch sein können, solltest du dir immer auch professionelle, therapeutische Hilfe suchen.
Es kann leider etwas dauern einen Termin bei einem Psychotherapeuten zu bekommen. Kurzfristige Termine gibt es meist nur für Notfälle. Wenn du jemanden zum Reden brauchst, die oder der dir mit professionellem Rat zur Seite steht ist daher die Telefonseelsorge unter der Nummer 0800-1110222 rund um die Uhr für eine psychologische Beratung erreichbar.
Coach Zimos Tipp: Sprich mit Menschen denen du vertrauen kannst oder die in diesem Bereich professionell ausgebildet sind, über alles was in dir vorgeht, statt es in dich rein zu fressen und dich zurückzuziehen.
4. Fazit
Am 10. Oktober ist der internationale Tag der seelischen Gesundheit. An diesem Tag geht es darum auf psychische und seelische Erkrankungen aufmerksam zu machen und Berührungsängste zwischen Angehörigen und Betroffenen abzubauen. Für Betroffene soll außerdem die Hürde sich Hilfe zu suchen gesenkt werden.
Über den Autor
Diesen Beitrag hat Allround Athletics Gründer und Trainingsexperte Dominic Zimmermann (Coach Zimo) für dich verfasst. Erfahre jetzt mehr über Coach Zimo, oder stöbere durch seine persönliche Webseite.
Dominic Zimmermann (Coach Zimo)
Sportwissenschaftler, Trainer, Autor, Gründer - Allround Athletics
Nach seinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln arbeitete Zimo als Personal Trainer und in verschiedenen Online Redaktionen bekannter food und fitness Startups, so wie als Dozent für die Deutsche Sportakademie.
Mit der Gründung von [Allround Athletics] will er nun noch mehr Menschen dazu inspirieren einen sportlichen Lifestyle zu führen der nicht nur zu sichtbaren Erfolgen führt, sondern vor allem Spaß macht. Mit den Free Community Trainings will er Menschen miteinander verbinden, die ähnliche Interessen und Ziele haben.
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