Cheatday: Funktioniert das wirklich? 

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von | Feb. 15, 2024 | Ernährung

Cheatday: Funktioniert das wirklich?  Cheatday ist der Tag, an dem du alle Regeln vergisst, isst, was du willst und den ganzen Tag chillen kannst. Das Versprechen: Deine Fitness-Ziele erreichst du trotzdem. Funktioniert das? Und wie sinnvoll sind Cheatdays im...
Barfuß laufen macht nicht nur Füße fit

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von | Feb. 12, 2024 | Body & Mind, Training

Barfuß laufen macht nicht nur Füße fit Gras unter den Füßen ist nicht nur gut für die Seele. Barfuß laufen ist (meistens) gesund und hat handfeste Vorteile. Über den Trainingseffekt von Barfuß laufen, mögliche Stolpersteine und warum ein gutes Paar Schuhe sich...
Richtig laufen: 5 Dos and Don’ts 

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von | Feb. 10, 2024 | Training

Richtig laufen: 5 Dos and Don’ts  Laufen kann jeder? Stimmt. Richtig laufen allerdings nicht. 5 Dos and Don’ts, mit denen Laufen Spaß macht und du Fortschritte machst.  Gerade Lauf-Neulinge machen immer wieder ähnliche Fehler und sehen sich mit...
Joggen Geschwindigkeit: Finde DEIN Tempo 

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von | Jan. 29, 2024 | Training

Joggen Geschwindigkeit: Finde DEIN Tempo  Wie schnell du laufen solltest und Tipps, mit denen du deine individuell richtige Geschwindigkeit zum Joggen findest.  Inhaltsverzeichnis Was ist eine gute Geschwindigkeit beim Joggen? Die richtige Pace finden: Diese Faktoren...
Grundlagenausdauer trainieren: Basics machen Ausdauerathleten

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von | Jan. 28, 2024 | Training

Grundlagenausdauer trainieren: Basics machen Ausdauerathleten Grundlagenausdauer ist das Fundament deiner Ausdauerfähigkeit. Du hältst nicht nur länger und leichter durch, sondern meisterst auch höhere Intensitäten, besser und beugst Überlastungsverletzungen vor. Wie...