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11 Übungen für einen starken Core Professionelle Athleten aus so gut wie jeder Sportart wissen, dass ein starker Core unverzichtbar für ihre Performance ist. Ganz egal, ob Joggen, Boxen, Kugelstoßen, Reiten, Skifahrern oder eine andere Sportart. Fußball-, Softball-...
von Zimo | Feb. 20, 2026 | Training
Atmung beim Krafttraining: Die richtige Atemtechnik für mehr Leistung Die Atmung beim Krafttraining entscheidet mit über deinen Trainingserfolg. Du versorgst deine Muskeln mit Sauerstoff und kannst deine Leistung steigern. Wie richtiges Atmen beim Sport funktioniert...
von Zimo | Feb. 18, 2026 | Training
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von Zimo | Feb. 13, 2026 | Training
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von Zimo | Feb. 11, 2026 | Training
Wann Ganzkörpertraining das Richtige für dich ist. Die größten Vor- aber auch die Nachteile dieser Trainingsmethode. Das alles erfährst du in diesem Beitrag. Inhaltsverzeichnis Ganzkörpertraining erklärt Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau Ganzkörpertraining zum...
von Zimo | Feb. 9, 2026 | Training
2er-Split: Dein Trainingsplan für Kraftaufbau und Muskelwachstum Beim 2er-Split Trainingsplan werden die Muskelgruppen in zwei große Bereiche eingeteilt, üblicherweise Oberkörper und Unterkörper. Du trainierst in der Regel viermal pro Woche, so dass du deinen gesamten...
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