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Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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3er-Split Trainingsplan – der Plan für mehr Trainingserfolg
Der 3er-Split-Trainingsplan ist ein ideales System für Kraftsportler und Bodybuilder auf fortgeschrittenem Level, die ihrem Training neue Impulse geben...
Ganzkörpertraining: Wie geeignet ist es zum Abnehmen und Muskelaufbau
Wann Ganzkörpertraining das Richtige für dich ist. Die größten Vor- aber auch die Nachteile dieser Trainingsmethode. Das alles erfährst du in diesem...
2er-Split: Dein Trainingsplan für Kraftaufbau und Muskelwachstum
Beim 2er-Split Trainingsplan werden die Muskelgruppen in zwei große Bereiche eingeteilt, üblicherweise Oberkörper und Unterkörper. Du trainierst in der Regel...
Was du über das richtige Atmen beim Laufen wissen solltest
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Cheatday – Wie sinnvoll ist cheaten wirklich?
Ob Muskelaufbau, ein paar Kilos weniger oder einfach ein definierter Körper. Der Cheatday ist unter Fitness-Fans besonders beliebt. In der Woche heißt es bei...
Bankdrücken – Die Grundübung für eine starke Brust
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Natürliche Appetitzügler: So wirst du deinen Heißhunger erfolgreich los
Du hast öfter mal mit Heißhungerattacken zu kämpfen? Dann helfen dir die folgenden natürlichen Appetitzügler in Zukunft besser damit...
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Aktive Regeneration: So gestaltest du deine Erholungstage aktiv
Nach deinem Leg Day gehst du nach dem Training mit wackligen Beinen in die Umkleidekabine. Nach deinem Oberkörpertraining zittern sogar die Arme und du hast...
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10 Ernährungstipps für Sportler
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