[Allround athletics]
Magazin
Herzlich willkommen im Allround Athletics Magazin. Hier findest du spannende Beiträge um dein Training, deine Ernährung und dein Mindset auf das nächste Level zu bringen. Trainer und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Ökotropholgen und auch ausgebildete Mentaltrainer teilen hier hier wissen um mit Mythen und Unwahrheiten aufzuräumen und dir einen Überblick zu verschaffen.
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Fit werden ohne Selbsthass – Training als Selbstfürsorge
Fit werden ohne Selbsthass: Erfahre, wie du Selbstkritik erkennst, alte Muster durchbrichst und Training als echte Selbstfürsorge in deinen Alltag...
Du willst starke Bauchmuskeln? Das solltest du tun
Du willst starke Bauchmuskeln? In diesem Beitrag bekommst du die wichtigsten Übungen für ein Stahlhartes Sixpack. Starke Bauchmuskeln und ein sichtbares...
Zuckeraustauschstoffe in Lebensmitteln
Xylit, Maltit, Erythrit... unter all den Zuckeraustauschstoffen hast du die Orientierung verloren? Hier bekommst du einen Überblick über die wichtigsten...
5 Tipps um effektiv Kalorien zu sparen, ohne auf irgendwas zu verzichten
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BMI Tabelle zur besseren Einordnung deines BMIs
Du möchtest deinen BMI besser einordnen? Hier bekommst du Tabellen, um deinen BMI nach Geschlecht und Alter ins richtige Verhältnis zu setzen. Egal, ob du...
6 Tipps für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude
Immer mehr Menschen streben nach Zufriedenheit. Doch der Weg dorthin ist gar nicht so leicht. Hier bekommst du 6 Tipps für ein zufriedeneres...
Trainieren mit Partner und im Team – So macht das Training doppelt so viel Spaß
Allein trainieren ist dir zu langweilig? Du willst Action, Spaß und Motivation? Hier bekommst du ein Workout im Team oder mit einem Trainingspartner. Das...
Wann trainieren zur Routine wird – 6 Tipps, die dir helfen!
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Viele Menschen trainieren hart und trotzdem ineffizient. Sie bewegen Gewichte, aber ihre Aufmerksamkeit ist zerstreut. Sie zählen Wiederholungen, statt die...
Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz
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Die Creatin Kur: eine wahre Wunderwaffe in Sachen Muskelaufbau, Massezuwachs und Kraftsteigerung. Creatin ist eines der beliebtesten Supplements im...
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11 Übungen für einen starken Core
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Clean Eating Challenge: So isst du 7 Tage clean
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Clean Eating – Ernährung für Athleten
Clean Eating boomt. Aber was heißt Clean Eating eigentlich? Eignet sich der Trend auch für Sportler? Und wie ist Clean Eating in den Alltag zu integrieren?...
Atmung beim Krafttraining: Die richtige Atemtechnik für mehr Leistung
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5×5-Trainingsplan für mehr Kraft und Muskelzuwachs
Der 5×5-Trainingsplan ist ein hochintensives Training für jeden, der das Ziel verfolgt, mehr Kraft und Muskelmasse in kurzer Zeit aufzubauen. Richtig...
4er-Split-Trainingsplan – Muskelaufbau für Fortgeschrittene
Ein 4er-Split-Trainingsplan ist die richtige Wahl für erfahrene Kraftsportler, die mit nachlassendem Fortschritt oder Stagnation beim Muskelaufbau...
3er-Split Trainingsplan – der Plan für mehr Trainingserfolg
Der 3er-Split-Trainingsplan ist ein ideales System für Kraftsportler und Bodybuilder auf fortgeschrittenem Level, die ihrem Training neue Impulse geben...
Ganzkörpertraining: Wie geeignet ist es zum Abnehmen und Muskelaufbau
Wann Ganzkörpertraining das Richtige für dich ist. Die größten Vor- aber auch die Nachteile dieser Trainingsmethode. Das alles erfährst du in diesem...




















