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Trainiere für dich zuhause oder gemeinsam mit deinen Freunden auf einem unserer deutschlandweit ausgewählten Trainingsspots oder fordert euch gegenseitig zu Höchstleistungen heraus mit einer neuen Challenge.

Du hast die Wahl.

Meinungen unserer Allround Athleten

Ich mag Abwechslung beim Training. Ich mag es mich mich beim Trainig herauszufordern und immer wieder neue Dinge zu lernen. Genau das bekomme ich durch die Workouts von Allround Athletics.

Nevena M.

Financial Accountant , Berlin

Mit gleichgesinnten zusammen zu trainieren ist einfach Gold wert. Die Community von Allround Athletics ist weltoffen und heißt jeden willkommen. Egal ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon ein fortgeschrittener Allround Athlet bist. Die Workouts fordern dich immer wieder heraus und lassen sich ganz leicht an dein Fitnesslevel anpassen.

Robin K.

Feuerwehrmann, Dortmund

Mich fasziniert und motiviert an Allround Athletics vor allem der gewinnbringende Unterschied zu anderen Trainingsprogrammen. Ich erreiche meine individuellen Ziele schneller und einfacher durch die wertschätzenden und motivierenden gemeinsamen Community-Trainings. So laufen und trainieren wir nicht nur einfach zusammen, sondern gehen auch ganz klar und fokussiert spezifische Skills wie den Handstand und andere akrobatische Übungen an. Ich liebe diese sinnvolle und spaßbringende Kombi!

Conny S.

NLP Trainerin, Hamburg

Jede Woche ein neuer kostenloser Trainingsplan für dich

Hier bekommst du jede Woche einen neuen kostenlosen Trainingsplan. Abwechslungsreiche Workouts für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Inhaltsverzeichnis

  1. Wie ein guter kostenloser Trainingsplan aussehen sollte
  2. Ziel unserer kostenlosen Allround Athletics Trainingspläne
  3. Kostenloser Trainingsplan für zuhause
  4. Kostenloser Trainingsplan zum Abnehmen
  5. Kostenloser Trainingsplan für Muskelaufbau
  6. Trainingsplan Für Frauen und Männer geeignet
  7. Trainingsplan Für Anfänger und Fortgeschrittene
  8. Kostenloser Ganzkörper Trainingsplan

 

1. Wie ein guter kostenloser Trainingsplan aussehen sollte

Ein guter Trainingsplan, egal ob kostenlos oder nicht, sollte verschiedene Dinge beinhalten. Zu aller erst einmal sollte er dir Spaß machen. Denn ohne Spaß wird es schwer dich langfristig zu motivieren. Gleichzeitig muss er zeitlich in deinen Tages- oder Wochenplan passen. So wird das Training eine unterhaltsame Ergänzung, statt zusätzlichem Alltagsstress.

Außerdem sollte der Trainingsplan zu deinem Ziel passen. Also überlege dir was dein Ziel ist. Möchtest du möglichst viel Muskeln aufbauen oder lieber schlank und definiert sein? Dementsprechend kann das Training im Gym, mit schweren Gewichten mehr oder weniger sinnvoll sein.

Der Trainingsplan sollte sich auch regelmäßig an dein Niveau anpassen, damit du weiterhin optimale Erfolge erzielst. Manchmal machst du vielleicht schneller Fortschritte als geplant oder du stellst fest, dass bestimmte Übungen dir keinen Spaß machen oder einfach wenig effektiv sind.

2. Ziel unserer kostenlosen Allround Athletics Trainingspläne

Unsere kostenlosen Allround Athletics Trainingspläne zielen vor allem darauf ab, dir Spaß am Training zu vermitteln. Dich zum Teil einer coolen, weltoffenen Community werden zu lassen. Und dich mit immer wieder neuen Workouts zu challengen.

Mit unseren kostenlosen Trainingsplänen wirst du stärker und ausdauernder, schneller, beweglicher und verbesserst gleichzeitig auch noch deine Koordination. Wenn dein Ziel ein schlanker und definierter Körper ist, sind unsere Kraftausdauertrainings genau das Richtige für dich.

Wenn du dich gleichzeitig ausgewogen und mit einem leichten Kaloriendefizit ernährst, wirst du mit unseren Workouts Fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.

Damit das Training dir nie langweilig wird verwenden wir immer wieder andere Trainingsmethoden. Trainiere entweder für dich alleine bei dir zuhause oder gemeinsam mit der Community jeden Sonntag um 13:00 Uhr und poste dein Workout anschließend auf Instagram mit #allroundathletics.

 

 

3. Kostenloser Trainingsplan für zuhause

Ein kostenloser Trainingsplan für zuhause ist besonders praktisch, weil du hier nicht extra erst den Weg zum Fitnessstudio in kauf nehmen musst. Du kannst es dir ein deinem Wohnzimmer bequem machen und mit deiner Lieblingsmusik trainieren. Wer weiß, vielleicht haben deine Familie oder Freunde ja auch Lust mitzumachen.

4. Kostenloser Trainingsplan zum Abnehmen

Unsere kostenlosen Trainingspläne bei Allround Athletics helfen dir effektiv Kalorien zu verbrennen. Durch eine angepasste ausgewogene Ernährung, mit leichtem Kaloriendefizit helfen dir unsere Workouts auch beim Abnehmen.

5. Kostenloser Trainingsplan für Muskelaufbau

Die Allround Athletics Trainingspläne sind vor allem auf Kraftausdauer und schlanke, definierte Muskeln ausgelegt. Wenn dein Ziel möglichst großes Muskelwachstum ist, sind unsere Trainingspläne nicht der richtige Weg für dich. Hier solltest du dich besser nochmal auf anderen Seiten nach kostenlosen Trainingsplänen für Muskelaufbau informieren

6. Kostenloser Trainingsplan Für Frauen und Männer

Grundsätzlich funktionieren der weibliche und männliche Körper sehr ähnlich. Allerdings haben Männer und Frauen oft unterschiedliche Ziele und Bedürfnisse. Bei vielen Frauen stehen auch heute noch vor allem die Muskelpartien Bauch, Beine und Po (BBP) im Vordergrund. Für viele Männer sind es dagegen eher Arme und Brust und Rücken. Dazu kommen zusätzlich noch die Ziele Abnehmen und Muskelaufbau.

Wenn du insgesamt schlanker sein, Fett verbrennen und definierte Muskeln aufbauen möchtest, helfen dir unsere abwechslungsreichen Community Trainingspläne weiter. Damit nicht nur deine Muskeln gekräftigt werden, sondern du auch wirklich abnimmst, benötigst du allerdings immer auch ein Kaloriendefizit.

7. Trainingsplan Für Anfänger und Fortgeschrittene

Egal ob bezahlt oder kostenlos, ein Trainingsplan sollte immer an dein Niveau angepasst werden. Unsere kostenlosen Trainingspläne enthalten deswegen neben den vorgegebenen Hauptübungen immer auch eine leichtere und/oder schwierige Übungsvariante. So kommen sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten.

8. Kostenloser Ganzkörper Trainingsplan

Bei Allround Athletics liegt unser Fokus immer auf dem ganzen Körper. Deswegen bekommst du bei uns auch jede Woche einen neuen kostenlosen Ganzkörper Trainingsplan. Damit trainierst du Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig und wirst zu einer echten Allround Athletin und einem echten Allround Athleten.